Filet de Bœuf d'Inspiration Japonaise

Name: Filet de Bœuf d'Inspiration Japonaise
Prep time: 3 h 45 min
Cook time: 3 h 45 min
Total time: 3 h 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible 3 gouttes de sauce soja; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO filets de filet de bœuf; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible concombre haché; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile dolive extra vierge, divisée; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché gingembre frais émincé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible persil frais haché; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché vinaigrette citron-poivre; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché oignons verts hachés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement piment de la jamaïque moulu; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible chou napa (chinois) râpé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vinaigre de vin de riz; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement mélange dassaisonnement sans sel; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Pincée de graines de sésame blanches; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible champignons shiitake hachés; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible pois mange-tout frais, parés; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement 1 livre de filets de poitrine de dinde, coupés en cubes de 1 po; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible feuilles dépinards frais hachées

Le filet de bœuf d'inspiration japonaise pourrait être une bonne recette pour élargir votre boîte de recettes de plats principaux. Cette recette pour 4 personnes. Tu regardes ta silhouette? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 676 calories, 36g de protéines, et 52g de matières grasses par portion. Pour 9,21 $par portion, cette recette couvertures 38% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des germes de soja, du piment de la Jamaïque moulu, du concombre et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. 2 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 3 heures et 45 minutes. Il vous est présenté par Allrecipes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 85%. Ce score est incroyable. Essayer Salade de Bœuf et Nouilles d'Inspiration Japonaise, Rôti en Pot D'Inspiration Japonaise, et Côtes de Bœuf d'inspiration Marocaine pour des recettes similaires.

Instructions

Frotter le mélange d'assaisonnement sur les deux côtés des filets et placer dans un grand sac en plastique refermable. Dans un bol moyen, mélanger la sauce soja, le vinaigre de vin de riz, l'huile de sésame, le piment de la Jamaïque, le gingembre et l'ail.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vinaigre De Riz

Assaisonnement Sec Frotter

Huile De Sésame

Sauce Soja

Piment De La Jamaïque

Ail

Gingembre

Matériel que vous utiliserez

Sacs Ziploc

Bol

Versez la marinade dans le sac et secouez doucement pour vous assurer qu'elle enrobe la viande. Réfrigérer les filets pendant au moins 3 heures ou toute la nuit.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Secouer

Viande

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirer les filets du sac plastique et réserver la marinade. Utilisez une serviette en papier pour sécher la viande.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture

Viande

Matériel que vous utiliserez

Serviettes En Papier

Sacs Ziploc

Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une grande poêle à feu moyen-vif. Faire dorer les filets de tous les côtés, environ 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Placer les filets sur une plaque à pâtisserie et cuire au four préchauffé jusqu'à ce qu'ils atteignent une température interne de 140 degrés F (60 degrés C) pendant environ 10 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Pendant ce temps, dans une grande poêle à feu moyen, chauffer le reste de l'huile d'olive. Faire sauter le chou, les champignons, les concombres, les germes de soja, les pois mange-tout et les oignons verts jusqu'à ce qu'ils soient tendres, environ 4 minutes. Incorporer les épinards, le persil et la marinade réservée; cuire encore 5 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Germes De Soja