Farfalle au Brocoli

Farfalle au Brocoli
Farfalle au brocoli pourrait être juste le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 6 personnes. Une portion contient 536 calories, 19g de protéines, et 21g de matières grasses. Pour 1,21 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'anchois, de l'huile d'olive, du beurre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 13 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. C'est une bonne option si vous suivez un pescatarien régime. Il vous est apporté par Foodnetwork. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 35 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est génial. Essayer Farfalle Au Brocoli, Carottes et Tomates, Farfalle à la Saucisse Italienne et au Brocoli, et Salade de Pâtes Farfalle au Pesto de Brocoli pour des recettes similaires.

Instructions

1
Regardez comment faire cette recette.
2
Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz à Grains Extra Longs CANILLA®Riz à Grains Extra Longs CANILLA®
Matériel que vous utiliserez
Petits Pois Surgelés GOYA®, DécongelésPetits Pois Surgelés GOYA®, Décongelés
3
Ajouter les pâtes et cuire en remuant de temps en temps. Après 5 minutes, ajoutez les fleurons de brocoli aux pâtes et remuez et laissez cuire encore 4 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SucreSucre
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
4
Égoutter les pâtes et le brocoli en réservant 1 tasse d'eau pour les pâtes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz à Grains Extra Longs CANILLA®Riz à Grains Extra Longs CANILLA®
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
5
Pendant ce temps, dans une grande poêle, chauffer l'huile d'olive et le beurre à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Steaks De Contre-filetSteaks De Contre-filet
Dinde Cuite Effilochée (ou Poulet)Dinde Cuite Effilochée (ou Poulet)
Matériel que vous utiliserez
Mince-Mince-
6
Ajouter l'ail, les anchois et les flocons de poivron rouge et cuire 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Oignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 PouceOignon Espagnol, Coupé En Dés De 1 Pouce
Parmigiano-Reggiano Râpé, à PasserParmigiano-Reggiano Râpé, à Passer
Ail Goya®Ail Goya®
7
Ajouter le brocoli, les pâtes, le sel et le poivre et mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chips Tortilla Au Citron VertChips Tortilla Au Citron Vert
1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet1 Boîte (14 Oz) De Bouillon De Poulet
Recette De PizzocheriRecette De Pizzocheri
8
Ajouter un peu de l'eau réservée aux pâtes, si nécessaire, pour faire une sauce légère.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Riz à Grains Extra Longs CANILLA®Riz à Grains Extra Longs CANILLA®
Bouteille De Sauce Aigre-douce, DiviséeBouteille De Sauce Aigre-douce, Divisée
9
Transférer dans un plat de service et saupoudrer de parmesan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses3 Cuillères à Soupe De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi35 m.
Portions6
Score de santé34
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