Famille Frittata

Famille Frittata
La famille Frittata prend environ 45 minutes du début à la fin. Pour 59 cents par portion, vous obtenez un repas du matin qui sert 6. Une portion contient 123 calories, 8g de protéines, et 5g de matières grasses. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez des pommes de terre finlandaises, du poivron, du poivre moulu et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez les préparer. Il vous est apporté par Mes recettes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers, entier 30 et végétarien régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 38%, ce qui n'est pas si excellent. Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Frittata printanière de la Table Familiale, Boeuf Stroganoff - Créé à l'origine pour la famille russe Stroganoff par un chef français, ce favori de la famille autour de ma maison, et Frittata di zucchine al forno (Frittata au Four avec Courgettes).

Instructions

1
Chauffer l'huile dans une poêle en fonte de 10 pouces recouverte d'un aérosol de cuisson à feu moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter l'oignon, le poivron et l'ail; faire sauter 5 minutes. Disposer les pommes de terre sur le mélange d'oignons; saupoudrer de sel, de poivre noir et de poivron rouge. Couvrir, réduire le feu à moyen-doux et cuire 20 minutes ou jusqu'à ce que la pomme de terre soit tendre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre NoirPoivre Noir
PoivronPoivron
Poivron RougePoivron Rouge
AilAil
PommePomme
OignonOignon
SelSel
3
Préchauffer le gril.
Matériel que vous utiliserez
Poulet De ChairPoulet De Chair
4
Mélanger les œufs, le persil et la ciboulette dans un bol moyen; bien mélanger avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
CibouletteCiboulette
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Verser sur les légumes; cuire à feu moyen 10 minutes ou jusqu'à ce qu'ils soient presque cuits. Garnir de tomates; griller 4 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et durcir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
TomateTomate
6
Garnir de brins de persil, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PersilPersil
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions6
Score de santé8
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