Falafel I

Falafel I
Falafel Je pourrais être une bonne recette pour agrandir votre boîte de recettes de plat principal. Pour 48 cents par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers et végétarienne a 272 calories, 13g de protéines, et 13g de matières grasses par portion. Cette recette de Tousrecettes a 1 ventilateurs. Seules quelques personnes ont vraiment aimé ce plat oriental moyen. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre de Cayenne, de l'œuf, de l'oignon vert et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser les pois chiches, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Brownies sans allergènes en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 49%. Des recettes similaires sont falafel, comment faire du falafel | falafel aux pois chiches, Le Roi du Falafel et le Falafel de Shawarma de New York à la Cart, et Falafel.

Instructions

1
Dans un robot culinaire ou un mélangeur, réduisez en purée les pois chiches. Aux pois chiches, ajouter l'ail, le beurre d'arachide, l'oignon vert, l'oignon, l'œuf, la coriandre, le cumin, le poivre de cayenne et la sauce soja; traiter jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Façonner en boules, en utilisant environ 1 cuillère à soupe pour chacune.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De CayennePoivre De Cayenne
Beurre D'arachideBeurre D'arachide
Oignons VertsOignons Verts
ChichesChiches
CoriandreCoriandre
Sauce SojaSauce Soja
AilAil
Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché GrossièrementOignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement
OignonOignon
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
BlenderBlender
2
Chauffer l'huile dans une poêle moyenne à feu moyen-vif. Boules brunes de tous les côtés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé10
Magazine