Escalopes de Poulet Cuites aux Arachides

Escalopes de Poulet Cuites aux Arachides
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? Les escalopes de poulet cuites aux arachides pourraient être une excellente recette à essayer. Une portion contient 686 calories, 102g de protéines, et 19g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 4,49 per par portion. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Si vous avez des escalopes de poitrine de poulet, du panko, des arachides et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le miel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pain d'Épices Au Miel en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 74%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Escalopes De Poulet Cuites au Four Simples, Escalopes De Poulet Croustillantes Au Four, et Bols De Quinoa Cacahuètes pour Deux + Comment Faire Votre Propre Tofu Cuit Au Four.

Instructions

1
Préchauffer le four à 50
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger le miel et la moutarde dans un petit bol; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MoutardeMoutarde
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Placer les arachides dans un robot culinaire; pulser jusqu'à ce qu'elles soient hachées finement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ArachideArachide
Matériel que vous utiliserez
Robot CulinaireRobot Culinaire
4
Mélanger les arachides et le panko dans un bol peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ArachideArachide
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Badigeonner chaque côtelette du mélange de miel; draguer les côtelettes dans le mélange panko.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MielMiel
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
6
Déposer les escalopes sur une plaque à pâtisserie recouverte d'un aérosol de cuisson; enduire légèrement les escalopes d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
7
Cuire au four à 500 pendant 8 minutes ou jusqu'à cuisson complète.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
8
Servir avec du chutney.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Suggestion De Présentation : Laitue Et Tomates TranchéesSuggestion De Présentation : Laitue Et Tomates Tranchées
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé37
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