Escalopes de Dinde Glacées

Escalopes de Dinde Glacées
Escalopes de dinde glacées nécessite environ 39 minutes du début à la fin. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et sans produits laitiers a 397 calories, 30g de protéines, et 4g de matières grasses par portion. Pour 2,07 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Cela fonctionne bien comme plat principal. Un mélange de vinaigre balsamique, de sel, de riz et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 64%, ce plat est assez bon. Des recettes similaires incluent Escalopes de Dinde Glacées et Poivrons, Escalopes de porc glacées à l'orange et au miel, et Escalopes de Dinde.

Instructions

1
Cuire le riz dans une marmite selon les instructions sur l'emballage, en omettant le sel et la graisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
SelSel
Matériel que vous utiliserez
Four HollandaisFour Hollandais
2
Mélanger le bouillon de poulet, le vinaigre balsamique et le miel dans un petit bol. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Vinaigre BalsamiqueVinaigre Balsamique
Bouillon De PouletBouillon De Poulet
MielMiel
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Saupoudrer de sel et de poivre sur les deux côtés de la dinde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Dinde EntièreDinde Entière
4
Chauffer l'huile dans une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle soit chaude.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Ajouter l'ail; cuire, en remuant constamment, 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
6
Ajouter la dinde; cuire 2 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Dinde EntièreDinde Entière
7
Retirer de la poêle; transférer dans un grand plat de service et garder au chaud. Réduire le feu à moyen; ajouter les poivrons et cuire, en remuant constamment, 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivronPoivron
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
8
Ajouter le mélange de bouillon dans la poêle; cuire 30 secondes en remuant constamment. Déposer la sauce et les poivrons sur les escalopes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoivrerPoivrer
BouillonBouillon
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Servir avec du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi39 m.
Portions4
Score de santé21
Magazine