Enveloppement De Poulet Et Maïs Rôti

Enveloppement De Poulet Et Maïs Rôti
L'enveloppement de Poulet et de maïs rôti pourrait être le plat d'accompagnement que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 10g de protéines, 10g de matières grasses, et un total de 353 calories. Cette recette sert 5 et coûte 80 cents par portion. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétarien régime. Un mélange de poudre de chili, de tortillas de maïs, de crème et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est apporté par Mes recettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 56%. Essayer Enveloppement d'Aubergines Rôties et de Poulet, Enveloppement de Salade de Poulet Rôti au Citron, et Enveloppement de Poulet aux Légumes Rôtis et au Balsamique Update et Mise à jour du Défi #3 pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 40
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Étaler le maïs sur 1 extrémité d'un moule à gelée.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PropagerPropager
GeléeGelée
MaïsMaïs
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Cuire au four à 400 pendant 10 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Mélanger 3/4 cuillère à café de poudre de piment, d'huile et de sel; badigeonner des deux côtés des moitiés de poitrine de poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Moitiés De Poitrine De PouletMoitiés De Poitrine De Poulet
Poudre De ChiliPoudre De Chili
SelSel
Huile De CuissonHuile De Cuisson
5
Placer le poulet dans une poêle avec le maïs; cuire encore 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit et que le maïs soit légèrement carbonisé, en remuant le maïs après 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
MaïsMaïs
Matériel que vous utiliserez
FourFour
PoêlePoêle
6
Retirer le poulet de la poêle; hacher grossièrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
7
Mélanger la crème sure et la salsa dans un bol moyen; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SureSure
Dents D'aigreDents D'aigre
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Ajouter le poulet haché, le maïs, le reste de la 1/4 cuillère à café de poudre de chili, le riz, le fromage et le jus de citron vert; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poudre De ChiliPoudre De Chili
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
MaïsMaïs
RizRiz
9
Réchauffer les tortillas selon le mode d'emploi sur l'emballage. Déposer environ 1/2 tasse de mélange de poulet au centre de chaque tortilla; rouler. Enveloppez le fond des sandwichs roulés dans du papier ciré ou du papier parchemin pour les fixer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EnvelopperEnvelopper
Poulet EntierPoulet Entier
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Papier SulfuriséPapier Sulfurisé
Papier CiréPapier Ciré
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé20
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