Enchiladas au poulet plus saines I

Name: Enchiladas au poulet plus saines I
Prep time: 1 h 15 min
Cook time: 1 h 15 min
Total time: 1 h 15 min
Yield: 8
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 425 piment habenero haricots noirs, rincés et égouttés; 425 piment habenero 1 gros oignon doux, haché grossièrement; 1 cp. parmesan râpé 1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer; 1 cp. parmesan râpé persil séché; 8 10 pouces (10 inch) whole wheat flour tortillas; 1 2 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées ail haché; 50 piment habenero poivron vert haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte; 340 piment habenero sauce à tacos; 85 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Cheddar réduit en gras râpé; 1 oignon haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) origan séché; 50 piment habenero poivron rouge haché; 4 moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau; 230 1 lb de Mafaldi frais si possible crème sure légère; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce

Si vous souhaitez ajouter plus de recettes mexicaines à votre boîte de recettes, Enchiladas au poulet plus saines I pourrait être une recette que vous devriez essayer. Pour 1,39 $ par portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion de ce plat contient environ 20 g de protéines , 6 g de matières grasses et un total de 251 calories . Cette recette en sert 8. Si vous avez des moitiés de poitrine de poulet, de la sauce taco, de la poudre de chili et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la préparer. Cela fonctionne bien comme plat principal. 116 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il vous est présenté par Allrecipes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 15 minutes . Avec un score cuillère de 78% , ce plat est solide. Essayez les Enchiladas de Pollo (Enchiladas au poulet) , les Enchiladas au poulet (Enchiladas de Pollo) et les Enchiladas au poulet (Enchiladas de Pollo) pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).

Matériel que vous utiliserez

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Cuire le poulet dans une poêle antiadhésive à feu moyen, jusqu'à ce qu'il ne soit plus rose et que le jus soit clair, environ 10 minutes de chaque côté. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre doit indiquer au moins 165 degrés F (74 degrés C).

Ingrédients dont vous aurez besoin

Petite Aubergine, Pelée Et Coupée En Dés

Matériel que vous utiliserez

Sauce Piquante à L'huile De Sésame

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Égoutter l'excès de graisse. Cuber le poulet et remettre dans la poêle.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Petite Aubergine, Pelée Et Coupée En Dés

Matériel que vous utiliserez

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

Ajouter l'oignon, la crème sure, 1 tasse de fromage cheddar, le persil, l'origan et le poivre noir moulu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 à 3 Cuillères à Soupe De Rondelles De Piment Banane Hachées Ou De Piments Forts Hachés De Toute Sorte

Brins D'aneth Ou D'estragon Frais, Facultatif

3 Paquets (8 Onces Chacun) De Fromage à La Crème à Teneur Réduite En Matières Grasses, Coupé En Cubes

Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif

1/4 Tasse De Gras De Dos De Porc

Tortillas De Farine Fraîches, Pour Servir

Chauffer jusqu'à ce que le fromage fonde, environ 3 minutes. Incorporer le sel, la sauce tomate, l'eau, la poudre de chili, le poivron vert, le poivron rouge, l'ail et les haricots noirs.

Ingrédients dont vous aurez besoin

3/4 Tasse De Fromage Pepper Jack Râpé, Divisé

Papaye (hawaïenne), Coupée En Petits Dés

1 Cuillère à Café D'origan Séché, Et Un Peu Plus Pour Saupoudrer

1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement

2 Tasses De Poulet (environ 6 Filets Surgelés)

Coupé En Cubes De 1 Pouce

Miettes De Viande Végétariennes Surgelées

Panais, Pelés Et Coupés En Morceaux De 1/2 Pouce

Plus 2 Cuillères à Soupe D'eau Glacée

Rouler des quantités égales du mélange dans des tortillas. Disposer dans un plat allant au four de 9 x 13 pouces. Couvrir de sauce taco et de 3/4 tasse de fromage cheddar.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Brins D'aneth Ou D'estragon Frais, Facultatif

Sauce à Tacos

Galettes De Poulet Végétariennes Surgelées

Bonbons Life Savers

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Cuire au four préchauffé à découvert jusqu'à ce que le fromage soit fondu et que la sauce bouillonne, environ 20 minutes. Laisser refroidir 10 minutes avant de servir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coupé En Cubes De 1 Pouce

4 Tomates Roma, épépinées, Coupées En Deux Et En Dés

Matériel que vous utiliserez

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Equipement

6 Cuillères à Soupe De Tapenade D'olives Préparée

Sauce Piquante à L'huile De Sésame

1 Tasse De Mélange à Gâteau Jaune

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Ingrédients

Portion:

425piment habenero

haricots noirs, rincés et égouttés 425piment habenero

1 gros oignon doux, haché grossièrement 1cp. parmesan râpé

1 cuillère à café d'origan séché, et un peu plus pour saupoudrer 1cp. parmesan râpé

persil séché 810 pouces

(10 inch) whole wheat flour tortillas 12 3/4 tasses d'amandes entières, avec la peau et grillées

ail haché 50piment habenero

poivron vert haché 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

2 à 3 cuillères à soupe de rondelles de piment banane hachées ou de piments forts hachés de toute sorte 340piment habenero

sauce à tacos 851 lb de Mafaldi frais si possible

fromage Cheddar réduit en gras râpé 1

oignon haché 1cp. légume (c.-à-d. épinards)

origan séché 50piment habenero

poivron rouge haché 4

moitiés de poitrine de poulet désossées et sans peau 2301 lb de Mafaldi frais si possible

crème sure légère 1181 lb de Mafaldi frais si possible

panais, pelés et coupés en morceaux de 1/2 pouce

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Mexicain au menu ? Essayez de l'associer avec du Pinot Noir, du Riesling et du Rosé pétillant. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible teneur en tanins comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé pétillant est également un accord sûr. Un vin que vous pourriez essayer est le pinot noir The Donum Estate Russian River Valley. Il a 4,9 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 67 dollars.

The Donum Estate Russian River Valley Pinot Noir

Ce Pinot Noir présente des arômes abondants et intenses de fruits noirs mûrs, dont la cerise, la prune et la framboise, dans un nez complexe et concentré. Doux et richement texturé, le vin offre une grande profondeur de saveurs de cerise noire, de petits fruits et de cola avec des notes minérales et épicées sur une finale brillante et durable.