Empañadas Banane-Haricot Noir

Name: Empañadas Banane-Haricot Noir
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 1 taille moyenne banane ferme de taille moyenne, coupée en dés; 425 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". haricots noirs, égouttés; 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 jalapeno frais entier; 1 œuf, battu pour mélanger (pour le glaçage); 59 1 lb de Mafaldi frais si possible coriandre fraîche hachée; 1 Morceaux de caramel Heath Bar cumin moulu; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage Monterey Jack (emballé) râpé grossièrement; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché; 490 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". emballage pâte feuilletée congelée (2 feuilles), décongelée; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées

Empañadas à la Banane et aux Haricots Noirs est un végétarien accompagnement. Une portion de ce plat contient environ 8g de protéines, 21g de matières grasses, et un total de 331 calories. Cette recette sert 12 et coûte 66 cents par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de la coriandre, des haricots, de la pâte feuilletée et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Avec une cuillerée score de 37%, ce plat n'est pas si génial. Essayer Empanadas de Bananier et de Haricots Noirs, Empanadas Banane-Haricots noirs, et Empanadas de Dinde et Haricots Noirs pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer l'huile dans une poêle moyenne et lourde à feu vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la banane et faire sauter jusqu'à ce qu'elle soit dorée, environ 1 1/2 minutes. À l'aide d'une cuillère à fente, transférer la banane sur du papier absorbant pour l'égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Banane

Matériel que vous utiliserez

Cuillère à Fente

Serviettes En Papier

Ajouter l'oignon dans la poêle; faire sauter 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les haricots, la coriandre, le cumin et le cayenne; cuire jusqu'à ce que le mélange soit chaud, environ 3 minutes. À l'aide du dos de la fourchette, écraser la garniture de haricots pour obtenir une pâte grossière; assaisonner de sel et laisser refroidir.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Coriandre

Poivre De Cayenne Moulu

Haricot

à Des Oignons Blancs Ou Jaunes Moyens, 1 Coupé En Quartiers Et 1 Haché

Sel

Préchauffer le four à 425 °F.

Matériel que vous utiliserez

Four

Étaler chaque feuille de pâte feuilletée sur une surface farinée sur un carré de 14 pouces.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Feuilles De Pâte Feuilletée

Rouler

Coupez chacun en 9 carrés.

Placer 1 cuillère à soupe de remplissage au centre de 12 carrés (réserver les carrés restants pour une autre utilisation).

Saupoudrer chaque monticule de garniture de fromage, puis garnir de bananes en divisant également.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Banane

Fromage

Badigeonner les bords des carrés de glaçage. Pliez 1 coin sur le remplissage vers le coin opposé, en formant un triangle. À l'aide d'une fourchette, sceller les bords de la croûte. Disposer sur une plaque à pâtisserie cerclée; badigeonner de glaçage.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Vitrage