Dîner Fajita au Poulet en Papillote

Dîner Fajita au Poulet en Papillote
Le dîner Fajita au poulet en papier d'aluminium pourrait être juste le Mexicain recette que vous recherchez. Cette recette sert 45 et coûte 15 cents par portion. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten et respectueuse du fodmap a 25 calories, 3g de protéines, et 1g de matières grasses par portion. 3 personnes ont fait cette recette et la referaient. Si vous avez de l'eau, du poivron, du fromage à tacos et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 24%. Ce score n'est pas si excellent. Des recettes similaires incluent Dîner au Poulet et au Brocoli en Papillote, Dîner au Poulet et Artichauts Grillés en Papillote, et Paquet de Papier d'aluminium Fajita aux Crevettes Grillées Saines.

Instructions

1
Chauffer le four à 204°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Repliez tous les côtés de chacune des 4 grandes feuilles de papier d'aluminium robuste pour former un rebord de 1 pouce; vaporisez d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
3
Mélanger le riz, l'eau et l'assaisonnement pour tacos; déposer sur du papier d'aluminium. Garnir du reste des ingrédients.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange D'assaisonnement Pour TacosMélange D'assaisonnement Pour Tacos
EauEau
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
4
Soulevez les côtés du papier d'aluminium; pliez pour faire 4 paquets.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
5
Placer dans une casserole de 15x10x1 pouces.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Cuire au four de 30 à 35 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit (165F). Laisser refroidir 5 min.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Découpez des fentes dans du papier d'aluminium pour libérer de la vapeur avant d'ouvrir les paquets.
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions45
Score de santé2
CuisinesMexicain
RégimesSans Gluten
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