Dîner dans une citrouille I

Dîner dans une citrouille I
Dîner dans une citrouille Je pourrais être une bonne recette pour élargir votre répertoire de plats principaux. Cette recette sans gluten et sans produits laitiers sert 10 et coûte 1,48 per par portion. Une portion de ce plat contient environ 19g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 233 calories. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez de la citrouille au sucre, du jus de tomate, de l'assaisonnement et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 68%. Ce score est solide. Essayer Dîner Dans Une Citrouille, Dîner dans une citrouille, et Dîner dans une citrouille pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F (175 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Laver la citrouille, couper le dessus, gratter les graines et jeter.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CitrouilleCitrouille
GraineGraine
3
Placer le hamburger dans une grande poêle profonde. Émietter et cuire à feu moyen-vif jusqu'à coloration uniforme.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Égoutter le gras, ajouter l'oignon et l'ail; faire revenir légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
OignonOignon
5
Ajouter le sucre, les herbes italiennes, le sel, le poivre, le jus de tomate et le riz; bien mélanger.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement ItalienAssaisonnement Italien
Jus De TomateJus De Tomate
PoivrerPoivrer
SucreSucre
RizRiz
SelSel
6
Couche à l'intérieur de la citrouille avec 1/3 de chou, de haricots verts et de mélange de bœuf et de riz. Répéter les couches, remplacer le couvercle et cuire au four pendant 2 à 3 heures.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Haricots VertsHaricots Verts
ChouChou
CitrouilleCitrouille
BoeufBoeuf
RizRiz
Matériel que vous utiliserez
FourFour

Equipement

DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions10
Score de santé26
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