Dîner Ce soir: Pâtes de Blé Entier aux Courgettes en Julienne

Name: Dîner Ce soir: Pâtes de Blé Entier aux Courgettes en Julienne
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 3 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement feuilles de basilic frais hachées grossièrement; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement vinaigrette citron-poivre; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan Râpé; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Oignon espagnol, coupé en dés de 1 pouce; 4 crevettes et veinées Sel et poivre noir fraîchement moulu au goût; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO pâtes séchées de blé entier, comme les spaghettis ou les linguines; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO courgettes coupées en fines lanières de julienne uniformes et longues

Dîner ce soir: Les pâtes de blé entier avec des courgettes en julienne ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 18g de protéines, 18g de matières grasses, et un total de 486 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 1,25 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Seules quelques personnes ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé l'endroit. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez des courgettes, du sel et du poivre, des pâtes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 84%. Ce score est incroyable. Des recettes similaires incluent Dîner Ce soir: Pâtes aux Courgettes et Jaune d'Oeuf Battu, Dîner ce soir: Pastan alla Burina (Pâtes à la sauce Rustique), et Dîner ce soir: Pâtes à l'Oignon, au Bacon et à la Tomate (Pastan All'Amatriciana).

Instructions

Porter à ébullition une grande casserole d'eau salée, puis cuire les pâtes jusqu'à ce qu'elles soient al dente. Pendant la cuisson des pâtes, faites cuire les lanières de courgettes à la vapeur dans une passoire ou un panier à vapeur sur l'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres mais encore légèrement croquantes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Pâte

Eau

Matériel que vous utiliserez

Panier à Vapeur

Passoire

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Pendant ce temps, faites chauffer l'huile d'olive dans une petite poêle à feu doux jusqu'à ce qu'elle brille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les flocons de poivron rouge et l'ail et cuire brièvement jusqu'à ce que l'ail soit parfumé et doux mais non doré, 2-3 minutes. Éteignez le feu.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

Ail

Réservez 1 tasse d'eau pour les pâtes avant de les égoutter, puis remettez les nouilles dans la casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Pâte

Matériel que vous utiliserez

Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture

Ajouter le mélange d'ail, les courgettes, le parmesan et le basilic. Bien mélanger, en ajoutant de l'eau pour les pâtes au besoin pour créer une sauce crémeuse. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre