Dîner ce soir: Nouilles Sautées à la Hong Kong

Dîner ce soir: Nouilles Sautées à la Hong Kong
Dîner ce soir: Les nouilles sautées à la Hong Kong ne sont peut-être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sert 2. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne a 650 calories, 21g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Pour 7,18 per par portion, cette recette couvre 30% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 37 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce soja, de l'huile végétale, des champignons shiitake et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile végétale, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Café aux myrtilles #SundaySupper en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 93%. Ce score est exceptionnel. Des recettes similaires incluent Nouilles Zha Jiang à la Hong Kong, Nouilles à la Hong Kong avec Poulet et Légumes, et Poulet à la Hong Kong.

Instructions

1
Tout d'abord, mélangez la sauce aux huîtres, la sauce soja, 1 tasse d'eau, le sucre et le vin dans un bol. Dans un autre bol, fouetter ensemble 2 cuillères à soupe d'eau et la fécule de maïs.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux HuîtresSauce Aux Huîtres
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Sauce SojaSauce Soja
SucreSucre
EauEau
VinVin
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
2
Versez 1 cuillère à soupe d'huile dans un grand wok à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
3
Ajouter les nouilles. Remuez constamment jusqu'à ce que les nouilles soient légèrement dorées. Réserver.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
4
Versez le reste de l'huile dans le wok.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
5
Ajouter les champignons et le bok choy. Cuire jusqu'à ce que les champignons soient tendres et que le bok choy soit tendre. Déplacez les deux sur les côtés de la casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChampignonChampignon
Bok ChoyBok Choy
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter l'ail et cuire pendant 30 secondes, ou jusqu'à ce qu'il soit très parfumé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
AilAil
7
Versez le contenu du premier bol avec la sauce aux huîtres dans l'œuvre. Porter à ébullition. Cuire pendant environ 30 secondes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux HuîtresSauce Aux Huîtres
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Incorporer le mélange de fécule de maïs au fouet. Porter à ébullition. Lorsqu'il est épais, éteignez le feu. Divisez les nouilles entre deux assiettes. Et garnissez chacun du contenu du wok.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
9
Servir avec de la sauce piquante au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce PiquanteSauce Piquante
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions2
Score de santé45
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