Doré frit au miel

Doré frit au miel
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers et pescatarien ? Le doré frit au miel pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Une portion contient 326 calories, 23 g de protéines et 17 g de matières grasses. Cette recette en sert 6. Pour 2,04 $ par portion, cette recette couvre 13 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 729 personnes ont été impressionnées par cette recette. Il vous est présenté par Taste of Home. Si vous avez de l’huile de canolan, du poivre, du miel supplémentaire et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 15 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette obtient un score cuillère de 58 %, ce qui est plutôt bon. Des recettes similaires sont le doré au miel, le meilleur doré frit et le doré au bacon et au miel.

Instructions

1
Dans un bol peu profond, battre l'œuf et le miel. Dans un autre bol, mélanger la chapelure de craquelins, la farine, le sel et le poivre. Tremper les filets dans le mélange d'œufs, puis les enrober du mélange de chapelure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tasse De Saltines Grossièrement écrasées (environ 22 Craquelins)1 Tasse De Saltines Grossièrement écrasées (environ 22 Craquelins)
Saltines Grossièrement écrasées (environ 22 Crackers)Saltines Grossièrement écrasées (environ 22 Crackers)
1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert1 Grand Sac De Chips Tortilla Au Citron Vert
1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes
Grains De Tournesol SupplémentairesGrains De Tournesol Supplémentaires
(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied
Matériel que vous utiliserez
Comme Le Chocolat Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La BoîteComme Le Chocolat Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte
2
Dans une grande poêle, chauffer 1/4 po d'huile; faire revenir le poisson à feu moyen-vif pendant 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce que le poisson se défasse facilement à la fourchette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bonbons Poulpe BriteBonbons Poulpe Brite
Olives Coupées En QuartiersOlives Coupées En Quartiers
Matériel que vous utiliserez
1 à 1 1/2 Tasse De Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable1 à 1 1/2 Tasse De Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable
3
Arroser de miel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes1-1/4 Tasse De Céréales Mueslix Aux Raisins Secs, Dattes Et Amandes
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi15 m.
Portions6
Score de santé8
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