Doré À La Noix De Pécan

Doré À La Noix De Pécan
Le doré à la croûte de Noix de pécan est un sans gluten et pescatarien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 22g de protéines, 8g de matières grasses, et un total de 165 calories. Pour 1,89 per par portion, cette recette couvertures 10% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Il vous est apporté par Tousrecettes. Un mélange de poudre d'oignon, d'huile végétale, de paprika moulu et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Avec une cuillerée score de 34%, ce plat est plutôt mauvais. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Doré En Croûte de Semoule de Maïs, Doré Jaune en Croûte d'Herbes de Symon avec Pierogi de Homard, et Poulet En Croûte De Pacanes.

Instructions

1
Battre l'œuf avec la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le paprika, le poivre de Cayenne et le sel jusqu'à ce qu'ils soient mélangés uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poivre De CayennePoivre De Cayenne
Poudre D'ailPoudre D'ail
Poudre D'oignonPoudre D'oignon
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
SelSel
OeufOeuf
2
Étalez la farine de noix de pécan dans un plat peu profond. Trempez les filets de doré dans le mélange d'œufs, puis pressez dans la farine de noix de pécan.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PlongerPlonger
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
PacanesPacanes
OeufOeuf
3
Chauffer le beurre et l'huile végétale dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile VégétaleHuile Végétale
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Déposer les filets de doré dans la poêle. Cuire jusqu'à ce qu'il soit doré des deux côtés et que le poisson s'écaille facilement à la fourchette, 3 à 4 minutes de chaque côté.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PoissonPoisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle

Equipement

DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé11
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