Divan de Poulet et de Riz Facile

Divan de Poulet et de Riz Facile
Le Divan de poulet et de riz facile pourrait être le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 334 calories, 27g de protéines, et 9g de matières grasses chacun. Pour 1,5 per par portion, cette recette couvertures 24% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez du brocoli, du lait, des feuilles de thym et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Quelques personnes ont fait cette recette, et 78 diraient qu'elle a frappé le coup. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 88%. Ce score est excellent. Essayer Divan de Poulet Facile, Divan de Poulet Facile, et Divan de Poulet Sain Facile pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 191°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Fouetter les 3 premiers ingrédients dans un plat allant au four de 13 x 9 po jusqu'à ce qu'ils soient mélangés. Incorporer progressivement le lait.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LaitLait
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FouetterFouetter
3
Ajouter le poulet, le riz, le brocoli et 1 tasse de fromage; bien mélanger. Couvrir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BrocoliBrocoli
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
RizRiz
4
Cuire au four 30 min.; remuer. Garnir du reste du fromage; cuire au four de 5 à 10 min. ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
5
Laisser reposer 5 min. ou jusqu'à ce que le liquide soit absorbé.
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi55 m.
Portions6
Score de santé25
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