Côtelettes De Porc Étouffées Saines

Name: Côtelettes De Porc Étouffées Saines
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis piment chipotle, haché grossièrement; 305 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". peut condenser 98% de crème de soupe aux champignons sans gras avec 45% de sodium en moins; 227 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". paquet de champignons frais tranchés (3 tasses); 1 Morceaux de caramel Heath Bar sauce soya à teneur réduite en sodium; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon haché (1 moyen); 0 Morceaux de caramel Heath Bar 1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres); 680 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". côtelettes de longe de porc désossées chacune); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible crème sure sans gras; 0 Morceaux de caramel Heath Bar feuilles de sauge ou de thym séchées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Côtelettes de Porc étouffées saines est un sans gluten recette avec 6 portions. Ce plat principal a 264 calories, 29g de protéines, et 14g de matières grasses par portion. Pour 2,44 per par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez de l'huile de canolan, de l'oignon, des côtelettes de longe de porc et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le poivre, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Dessert Facile à la Menthe Poivrée en dessert. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Il vous est présenté par Betty Crocker. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Avec une cuillerée score de 53%, ce plat est solide. Essayer Côtelettes De Porc Étouffées, Côtelettes De Porc Étouffées, et Côtelettes De Porc Étouffées pour des recettes similaires.

Instructions

Coupez toute graisse visible des côtelettes de porc.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Côtelettes De Porc

Chauffer une poêle antiadhésive de 12 po à feu moyen-vif.

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les côtelettes de porc; cuire environ 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Côtelettes De Porc

Retirer les côtelettes de porc de la poêle; réserver.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Côtelettes De Porc

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Dans la même poêle, chauffer l'huile à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'oignon et les champignons; cuire 3 minutes en remuant fréquemment.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Champignon

Oignon

Incorporer la soupe, l'eau, la sauce soja, la sauge et le poivre jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Soja

Poivrer

Eau

1/2 Branche De Romarin

Soupe

Chauffer à ébullition. Remettre les côtelettes de porc dans la poêle; verser un peu de sauce sur le porc. Réduire le feu; couvrir et laisser mijoter de 12 à 15 minutes, en remuant et en retournant les côtelettes de porc de temps en temps, jusqu'à ce que le porc ne soit plus rose au centre.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Côtelettes De Porc

Abats Et Os De Cou De Dinde

Porc

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Incorporer la crème sure jusqu'à ce qu'elle soit bien mélangée et lisse. Cuire, en remuant constamment, jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sure

Servir les côtelettes de porc avec le mélange de champignons.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Côtelettes De Porc

Champignon

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

1Oreos doublement farcis

piment chipotle, haché grossièrement 3051 courge jaune, coupée en cubes de 1".

peut condenser 98% de crème de soupe aux champignons sans gras avec 45% de sodium en moins 2271 courge jaune, coupée en cubes de 1".

paquet de champignons frais tranchés (3 tasses)1Morceaux de caramel Heath Bar

sauce soya à teneur réduite en sodium 1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon haché (1 moyen)0Morceaux de caramel Heath Bar

1 épaule ou fesse de porc désossée, avec une couche de graisse profondément entaillée (environ 5 livres)6801 courge jaune, coupée en cubes de 1".

côtelettes de longe de porc désossées chacune)1181 lb de Mafaldi frais si possible

crème sure sans gras 0Morceaux de caramel Heath Bar

feuilles de sauge ou de thym séchées 591 lb de Mafaldi frais si possible

parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Vin recommandé: Chardonnay, Pinot Noir, Riesling

Le Chardonnay, le Pinot Noir et le Riesling sont d'excellents choix pour les côtelettes de porc. Le chardonnay convient aux côtelettes simples ou aux côtelettes dans une sauce au beurre ou à la crème, le riesling sec complète les ajouts sucrés comme la moutarde au miel ou les pommes, et le pinot noir est une valeur sûre pour les plats de porc en général. Le Chardonnay Hanna avec une note de 4,4 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 16 dollars par bouteille.