Côtelettes de Porc à la Mangue et au Paprika

Côtelettes de Porc à la Mangue et au Paprika
Besoin d'un plat principal sans produits laitiers? Les côtelettes de porc à la mangue et au paprika pourraient être une recette formidable à essayer. Une portion contient 642 calories, 46g de protéines, et 20g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 3,49 per par portion. Un mélange de feuilles de coriandre, d'oignon, de mangue et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Pour utiliser le couscous, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Mousse de Couscous à la Mangue en dessert. Pas beaucoup de gens ont fait cette recette, et 1 dirait qu'elle a frappé la tache. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 73%. Ce score est solide. Essayer Côtelettes de Porc au Paprika et aux Courgettes, Côtelettes De Porc Épicées Au Paprika Et Recette De Sauté Aux Épinards, et Côtelettes de Porc au Paprika Fumé avec Poivron et Relish de Maïs pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Sécher les côtelettes de porc et saupoudrer les deux côtés de paprika et 1/2 c. à thé. chaque sel et poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
3
Chauffer l'huile dans une grande poêle allant au four à feu moyen-vif. Faire dorer les côtelettes de porc des deux côtés, environ 6 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Transférer dans une assiette.
5
Ajouter la mangue, l'oignon, le poivron et les 1/2 c. à thé restantes. saler et poivrer à la poêle. Cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
PoivronPoivron
MangueMangue
OignonOignon
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Déposer les côtelettes de porc sur la mangue et cuire jusqu'à ce que la viande ne soit plus rose au centre, 8 à 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
MangueMangue
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Servir le porc et la mangue sur le couscous cuit et saupoudrer de coriandre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Couscous CuitCouscous Cuit
CoriandreCoriandre
MangueMangue
PorcPorc

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé41
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