Côtelettes de Porc Sautées à l'Ananas et à la Menthe

Les côtelettes de porc sautées à l'ananas et à la menthe pourraient être le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette 30 sans gluten, sans produits laitiers et entière a 423 calories, 38g de protéines, et 16g de matières grasses par portion. Cette recette sert 4 personnes. Pour 2,55 per par portion, cette recette couvre 25% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a été impressionnée par cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Si vous avez du poivre, du sel, des morceaux d'ananas et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser les morceaux d'ananas, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Granola aux Baies Maison en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est plutôt bon. Essayer Côtelettes de Porc, Fregola Sarda au Kaki et Menthe et Légumes Verts de Pissenlit Sautés, Côtelettes d'Agneau Épicées sur Poivrons Sautés et Oignons avec Couscous à l'Ail et à la Menthe, et Côtelettes De Porc Sautées pour des recettes similaires.
Instructions
Saupoudrer les côtelettes des deux côtés de sel. Chauffer l'huile dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Ajouter les côtelettes et saisir sur 1 côté jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées, 3 à 4 minutes. Réduire le feu à moyen, retourner les côtelettes et continuer à cuire jusqu'à ce qu'un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre des côtelettes indique 60° à145, soit 4 à 6 minutes de plus.
Transférer dans un plat et couvrir de papier d'aluminium pour garder au chaud.
Ajouter l'ananas et 2 C. à soupe. arrosez à la poêle. Cuire, en remuant pour incorporer les morceaux dorés au fond de la poêle, jusqu'à ce qu'ils soient bien réchauffés, environ 2 minutes. Incorporer la menthe et le poivron rouge. Déposer sur les côtelettes et servir.