Côtelettes de Citron de Soja Cuites au Four

Côtelettes de Citron de Soja Cuites au Four
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les côtelettes de citron de soja cuites au four. Pour 1,84 per par portion, cette recette couvertures 19% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 244 calories, 32g de protéines, et 10g de matières grasses. Cette recette de Tousrecettes a 1369 fans. Si vous avez des côtelettes de porc, de la sauce soja, de l'huile végétale et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et sans produits laitiers régime. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 1 heure et 50 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un score cuilleraculaire solide de 76%. Essayer Vinaigrette Soja-Sésame, Nouilles à la Sauce Soja, et Poulet Glacé au Gingembre Et au Soja pour des recettes similaires.

Instructions

1
Dans un plat peu profond, mélanger la sauce soja, la sauce Worcestershire, l'ail, le jus de citron, le poivre et l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce WorcestershireSauce Worcestershire
Jus De CitronJus De Citron
Sauce SojaSauce Soja
AilAil
PoivrerPoivrer
Huile De CuissonHuile De Cuisson
2
Ajouter les côtelettes de porc et les retourner pour enrober uniformément. Couvrir et réfrigérer pendant au moins 1 heure.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
3
Préchauffer le four à 375 degrés F (190 degrés C).
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Placer les côtelettes de porc marinées dans une rôtissoire et cuire au four préchauffé pendant 35 à 40 minutes, en badigeonnant souvent la viande de marinade.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Côtelettes De PorcCôtelettes De Porc
3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture3 Cuillères à Soupe De Graines De Sésame Grillées, Pour La Garniture
ViandeViande
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
FourFour
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 50 m.
Portions4
Score de santé12
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