Côtelettes d'Agneau Épicées aux Pois Chiches

Côtelettes d'Agneau Épicées aux Pois Chiches
Côtelettes d'agneau épicées aux pois chiches est un sans gluten, sans produits laitiers et cétogène recette avec 4 portions. Ce plat principal a 949 calories, 43g de protéines, et 76g de matières grasses par portion. Pour 6,31 per par portion, cette recette couvre 35% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Rendez-vous au magasin et ramassez des feuilles de menthe, de l'huile d'olive, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le jus de citron, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Biscuits Sablés au Citron avec Glaçage au Citron {Un hommage à Tante Roxanne} en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 77%. Ce score est solide. Essayer Côtelettes d'agneau avec Tout - Yogourt Bagel et Pois Chiches, Côtelettes d'agneau avec Tout - Yogourt Bagel et Pois Chiches, et Musakka de Courgettes aux Pois Chiches et Agneau Épicé pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 400 F. Dans un grand sac en plastique refermable, mélanger 1/4 tasse d'huile, les graines de fenouil, le cumin, 1 cuillère à café de sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure, Quelques PoignéesChapelure, Quelques Poignées
8 (U-12) Crevettes8 (U-12) Crevettes
¼ Cuillère à Café D'origan¼ Cuillère à Café D'origan
(gros Tube)(gros Tube)
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Zeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, FacultatifZeste De Citron Vert Râpé Supplémentaire, Facultatif
Emballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égouttéEmballer Du Maïs Surgelé, Décongelé, égoutté
2
Ajouter les côtelettes d'agneau et réfrigérer pendant au moins 30 minutes et jusqu'à 8 heures. Avant la cuisson, laissez les côtelettes reposer à température ambiante pendant 10 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 Grosses échalotes8 Grosses échalotes
3
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif. Grattez les graines de fenouil des côtelettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Chapelure, Quelques PoignéesChapelure, Quelques Poignées
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
4
Ajouter 4 des côtelettes dans la poêle. Cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés, environ 2 minutes de chaque côté.
Matériel que vous utiliserez
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
5
Transférer sur une plaque à pâtisserie. Répétez avec les côtelettes restantes. Rôtir jusqu'à ce que les côtelettes aient la cuisson désirée, environ 8 minutes pour une cuisson moyennement rare. Pendant ce temps, essuyez la poêle, placez-la à feu moyen et ajoutez le reste de l'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce4 Cuillères à Soupe De Beurre, Coupé En Cubes De 1/2 Pouce
Matériel que vous utiliserez
Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®Glaçage à La Vanille Pillsbury® Creamy Supreme®
Coings - Pelés, épépinés Et Coupés En QuartiersCoings - Pelés, épépinés Et Coupés En Quartiers
6
Ajouter les carottes et les pois chiches et cuire jusqu'à ce qu'ils soient bien chauds, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya1/2 Tasse D'huile D'olive Extra Vierge Goya
1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture1/2 à 1 Ananas (selon La Taille), Pelé Et Coupé En Morceaux De 1/2 Pouce, Rincer Et Réserver De Belles Feuilles Pour La Garniture
1
Transférer le grand sac refermable de côtelettes d'agneau non cuites au congélateur ou, si désiré, congeler les côtelettes dans des sacs individuels pour des portions individuelles. Conserver jusqu'à 3 mois. Pour réchauffer : Décongeler toute la nuit au réfrigérateur. Cuire selon la recette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
8 Grosses échalotes8 Grosses échalotes
DifficultéNormal
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé44
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