Curseurs de Poulet Croustillants du Sud-Ouest

Curseurs de Poulet Croustillants du Sud-Ouest
Les curseurs de poulet croustillants du Sud-ouest pourraient être l'hor d'oeuvre que vous recherchez. Cette recette fait 6 portions avec 463 calories, 29g de protéines, et 24g de matières grasses chacun. Pour 1,55 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Un mélange de bicarbonate de soude, de lait, de panko et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 32 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 55%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Curseurs de Poulet Croustillants du Sud-Ouest, Wraps de Poulet Croustillants du Sud-Ouest, et Salade Hachée de Poulet Croustillant du Sud-Ouest.

Instructions

1
Préchauffer le four à 35
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Pour préparer des muffins, peser ou verser légèrement la farine dans des tasses à mesurer sèches; niveler avec un couteau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
Tasse à MesurerTasse à Mesurer
CouteauCouteau
3
Mélanger la farine, la semoule de maïs, le bicarbonate de soude, la levure chimique et 1/4 cuillère à café de sel dans un bol moyen, en remuant bien avec un fouet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BicarbonateBicarbonate
SemouleSemoule
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
SelSel
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
4
Mélanger le babeurre, le beurre et 1 œuf en remuant bien.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BabeurreBabeurre
BeurreBeurre
OeufOeuf
5
Ajouter le mélange de babeurre au mélange de farine, en remuant jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé. Incorporer le fromage et le jalapeo. Verser la pâte dans 12 tasses à muffins recouvertes d'un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
BabeurreBabeurre
FromageFromage
Farine Tout UsageFarine Tout Usage
Matériel que vous utiliserez
Doublures De MuffinsDoublures De Muffins
6
Cuire au four à 350 pendant 17 minutes ou jusqu'à ce qu'un pic en bois en ressorte propre. Laisser refroidir 5 minutes dans une casserole sur une grille.
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique
FourFour
PoêlePoêle
7
Retirer les muffins de la poêle; laisser refroidir sur une grille.
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique
PoêlePoêle
8
Couper les muffins en deux dans le sens de la croix.
9
Pour préparer le poulet, placez le panko dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
10
Mélanger le lait sans gras et 1 œuf dans un plat peu profond, en remuant bien. Diviser chaque poitrine de poulet en deux dans le sens de la longueur pour former 2 côtelettes; couper chaque morceau en deux, en croix, pour former 12 morceaux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Lait Sans GrasLait Sans Gras
OeufOeuf
11
Chauffer une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
12
Ajouter 1 cuillère à soupe d'huile dans la poêle; tourbillonner pour enrober. Tremper le poulet dans le mélange d'œufs; draguer dans le panko. Enduisez légèrement panko de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Poulet EntierPoulet Entier
Chapelure Panko Ou Repas De MatzoChapelure Panko Ou Repas De Matzo
PlongerPlonger
OeufOeuf
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
13
Ajouter 6 escalopes de poulet dans la poêle; cuire 3 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et cuites. Répétez la procédure avec 1 cuillère à soupe d'huile restante, les 6 escalopes de poulet restantes et le spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Escalope De PouletEscalope De Poulet
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
14
Pour préparer des ingrédients supplémentaires, mélanger l'avocat et le jus de citron vert; écraser à la consistance désirée. Incorporer le bacon.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Jus De Citron VertJus De Citron Vert
AvocatAvocat
1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé1-1/2 Tasse De Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé
15
Placer 2 moitiés de fond de muffin sur chacune des 6 assiettes. Répartir uniformément le mélange d'avocat entre les muffins; garnir chaque curseur de 1 escalope de poulet et de 1 tranche de tomate.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Escalope De PouletEscalope De Poulet
AvocatAvocat
TomateTomate
16
Saupoudrer uniformément la tomate avec 1/4 cuillère à café de sel et de poivre noir; garnir de dessus de muffins.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
TomateTomate
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi32 m.
Portions6
Score de santé25
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