Curry de Légumes Sud-Africain

Name: Curry de Légumes Sud-Africain
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Africain
Ingredients: 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tasses de chou râpé grossièrement; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO carottes pelées; 680 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO chou-fleur en tête, rincé; 2 bâtons de cannelle (chacun 2 po.); 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Oignon blanc, coupé en dés; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible 1/2 livre de pêches séchées; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes ou bouillon de poulet écrémé de graisse; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement gingembre frais émincé; 2 girofle ail, pelé et haché; 340 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO haricots verts, rincés, extrémités parées; 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO poivron vert, rincé, en tige et épépiné; 1 Morceaux de caramel Heath Bar curcuma moulu; 8 crevettes et veinées Chutney Abricot-Citron; 227 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO oignon, pelé et émincé; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement huile de salade; 8 crevettes et veinées Sel

Le Curry de légumes Sud-africain est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal recette avec 8 portions. Une portion contient 160 calories, 5g de protéines, et 1g de matières grasses. Pour 1,98 per par portion, cette recette couvertures 22% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. C'est un plutôt bon marché recette pour les amateurs de cuisine africaine. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. Si vous avez de l'oignon, des haricots, du chou-fleur et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 85%, ce qui est excellent. Essayer Curry de Boeuf Sud-Africain, Poudre de Curry Malais du Cap Bo-Kaap - Mélange d'épices Sud-Africaines, et Curry de fruits de mer Malais du Cap et safari culinaire Sud-africain au restaurant Gold pour des recettes similaires.

Instructions

Couper les carottes en tranches de 1/2 pouce d'épaisseur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive, Pour Griller

Couper les haricots en morceaux de 1 1/2 pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Peut Haricots Verts, égouttés

Couper le chou-fleur en fleurettes de 1 1/2 pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Mûres Entières

Couper le poivre et les pêches en morceaux de 1 pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

1-1/4 Tasse De Fraises Surgelées Non Sucrées, Décongelées

1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce

Dans une casserole de 5 à 6 pintes à feu moyen-vif, mélanger l'huile, l'oignon, le gingembre, l'ail et les bâtons de cannelle jusqu'à ce que l'oignon soit mou, 5 à 7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Stoli Vanille (facultatif Pour Lui Donner Du Punch)

Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte

Gousse De Vanille, Fendue En Deux Dans Le Sens De La Longueur Et Grattée Pour Recueillir Les Graines De Vanille

3 Tasses De Copeaux De Bois De Chêne Ou De Pacanier, Ou 6 Gros Morceaux, Trempés Dans De L'eau Froide Pendant Au Moins 1 Heure Et Jusqu'à 4 Heures

Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur

Matériel que vous utiliserez

Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Ajouter la poudre de curry et le curcuma; remuer 30 secondes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon Blanc, Coupé En Dés

Curcuma

Ajouter le bouillon, les carottes, les haricots, le chou-fleur, le poivron, les pêches et le chou; porter à ébullition à feu vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

2 Courgettes Moyennes, Coupées En Fines Tranches Dans Le Sens De La Longueur

Olives Mûres Entières

(réserver 1 Cuillère à Soupe)

Huile D'olive, Pour Griller

1-1/4 Tasse De Fraises Surgelées Non Sucrées, Décongelées

Peut Haricots Verts, égouttés

1-1/2 Tasse De Bouillon De Poulet

Couvrir et laisser mijoter à feu doux, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que les carottes soient tendres lorsqu'elles sont percées, 20 à 25 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive, Pour Griller

Ajouter le sel au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés

Equipement

Fromage Cheddar Triple Râpé KRAFT® Avec Une Touche De PHILADELPHIA®, Divisé

Ingrédients

Portion:

227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

tasses de chou râpé grossièrement 340paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

carottes pelées 680paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

chou-fleur en tête, rincé 2

bâtons de cannelle (chacun 2 po.)22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Oignon blanc, coupé en dés 3551 lb de Mafaldi frais si possible

1/2 livre de pêches séchées 3551 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de légumes ou bouillon de poulet écrémé de graisse 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

gingembre frais émincé 2girofle

ail, pelé et haché 340paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

haricots verts, rincés, extrémités parées 170paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

poivron vert, rincé, en tige et épépiné 1Morceaux de caramel Heath Bar

curcuma moulu 8crevettes et veinées

Chutney Abricot-Citron 227paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

oignon, pelé et émincé 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

huile de salade 8crevettes et veinées

Sel

Vin recommandé: Pinotage, Chenin Blanc, Riesling

L'African se marie très bien avec le Pinotage, le Chenin Blanc et le Riesling. Le meilleur vin pour les plats africains dépendra du plat, mais un vin blanc fruité et aromatique est une valeur sûre pour les plats épicés tandis que le pinotage serait un match traditionnel pour la cuisine sud-africaine. Vous pourriez essayer le Pinotage Lievland. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,9 étoiles sur 5 et un prix d'environ 16 dollars par bouteille.