Curry de Bœuf, Courge d'Été et Patate Douce

Name: Curry de Bœuf, Courge d'Été et Patate Douce
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Indien, Asiatique
Ingredients: 411 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO tomates en dés, non égouttées; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement Oignon blanc, coupé en dés; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché racine dépice râpée; 1 Oreos doublement farcis cumin moulu; 454 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO boeuf haché maigre (au moins 80%); 237 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de poulet réduit en sodium (à partir dune boîte de 32 oz); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible oignon moyen, haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible yogourt nature; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible riz blanc ordinaire à grains longs non cuit; 1 Oreos doublement farcis 5 bonbons gaufrettes Necco, divisés; 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge patate douce, pelée, coupée en cubes de 1/2 po (3 tasses); 473 1 lb de Mafaldi frais si possible bacon fumé épais, coupé en cubes; 2 1 litre de lait entier, à température ambiante courgettes coupées en deux dans le sens de la longueur, puis coupées en tranches de 1/2 pouce (2 tasses)

Le bœuf, la courge d'été et le curry de patate douce pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten a 301 calories, 23g de protéines, et 6g de matières grasses par portion. Cette recette sert 6 personnes et coûte 1,73 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez des tomates en conserve, de l'oignon, de la patate douce et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la poudre de curry, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Glace au Curry à la Mangue et à la Pistache en dessert. Ce sera un succès à votre Le Quatrième Juillet événement. Cette recette est typique de la cuisine indienne. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 63%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Tian de Patate Douce et de Courge d'Été, Fettuccine de Patate Douce et de Courge d'Été à la Gremolata aux Pacanes, et Curry de Boeuf et Patate Douce.

Instructions

Cuire le riz dans l'eau comme indiqué sur l'emballage. Pendant ce temps, dans une poêle de 12 pouces, cuire le bœuf et l'oignon à feu moyen-vif de 5 à 7 minutes, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le bœuf soit bien cuit et que l'oignon soit tendre; égoutter.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignon

Eau

Boeuf

Riz

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter la racine d'épices, la poudre de curry, le cumin et le sel dans la poêle; cuire 1 minute en remuant de temps en temps. Incorporer la patate douce, les tomates et le bouillon.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre De Curry

Patate Douce

Gingembre

Tomate

Bouillon

Oignon Doux Maui Ou Vidalia, Haché Grossièrement

Sel

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Chauffer à ébullition; réduire le feu. Couvrir; laisser mijoter 10 minutes ou jusqu'à ce que la pomme de terre soit presque tendre. Incorporer les courgettes. Couvrir; cuire de 5 à 10 minutes de plus ou jusqu'à ce que les pommes de terre et les courgettes soient tout simplement tendres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courgette

Pomme

Servir le mélange de bœuf sur le riz. Garnir chaque portion d'environ 1 cuillère à soupe de yogourt.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Yogourt

Boeuf

Riz

Equipement

Poêle

Ingrédients

Portion:

411paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

tomates en dés, non égouttées 22 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement

Oignon blanc, coupé en dés 11 cuillère à soupe d'origan séché

racine d'épice râpée 1Oreos doublement farcis

cumin moulu 454paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO

boeuf haché maigre (au moins 80%)2371 lb de Mafaldi frais si possible

bouillon de poulet réduit en sodium (à partir d'une boîte de 32 oz)1181 lb de Mafaldi frais si possible

oignon moyen, haché 1181 lb de Mafaldi frais si possible

yogourt nature 2371 lb de Mafaldi frais si possible

riz blanc ordinaire à grains longs non cuit 1Oreos doublement farcis

5 bonbons gaufrettes Necco, divisés 1à soupe. Vinaigre de vin rouge

patate douce, pelée, coupée en cubes de 1/2 po (3 tasses)4731 lb de Mafaldi frais si possible

bacon fumé épais, coupé en cubes 21 litre de lait entier, à température ambiante

courgettes coupées en deux dans le sens de la longueur, puis coupées en tranches de 1/2 pouce (2 tasses)

Vin recommandé: Veltliner De Gruener, Riesling, Rose Pétillante

L'indien peut être associé au Gruener Veltliner, au Riesling et au rosé mousseux. Le meilleur vin pour la cuisine indienne dépendra du plat, bien sûr, mais ces choix peuvent être servis frais et ont une certaine douceur pour compléter le piquant et les saveurs complexes d'une grande variété de plats traditionnels. Un vin que vous pourriez essayer est Jules Taylor Gruner Veltliner. Il a 4,2 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 15 dollars.