Cuisson de haricots verts avec salsa

Name: Cuisson de haricots verts avec salsa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Mexicain
Ingredients: 400 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". pomme de terre, coupée en petits cubes; 1 une boîte de 400g de haricots mélangés, rincés et égouttés; 198 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". maïs doux, égoutté; 1 tas oignons de printemps, râpés; 100 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". cheddar mûr, râpé; 1 oeuf battu; 50 1 courge jaune, coupée en cubes de 1". chapelure fraîche (à partir de 2 tranches); 2 Morceaux de caramel Heath Bar 1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées; 1 2 cuillères à café de poudre d'ail farine nature; 4 tomates mûres, hachées; 2 3 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce ketchup au piment

La cuisson de haricots végétariens au salsan est un plat principal pour 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 13g de matières grasses, et un total de 323 calories. Pour 1,11 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Un mélange de pommes de terre, d'huile végétale, de ketchup au piment et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si savoureuse. Il vous est présenté par BBC Good Food. Pas beaucoup de gens ont vraiment aimé ce plat mexicain. 2 personnes ont essayé et aimé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un bonne note cuillerée de 69%. Si vous aimez cette recette, vous aimerez peut-être aussi des recettes telles que Petit-déjeuner végétarien, Hamburgers aux Haricots Noirs et aux Légumes avec Salsa de Maïs, et Hamburgers Végétariens du Sud-Ouest avec Salsa de Haricots Noirs et de Maïs.

Instructions

Faire bouillir les pommes de terre pendant 10 minutes jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pomme

Égoutter, puis écraser.

Chauffer le four à 220C / 200C ventilateur / gaz

Matériel que vous utiliserez

Four

Écraser grossièrement les haricots avec une fourchette.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Haricot

Mélanger avec la purée de pommes de terre, le maïs doux, la moitié des oignons nouveaux, tout le fromage et la moitié de l'œuf. Saison.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons De Printemps

Maïs

Fromage

Pomme

Oeuf

Mélanger la chapelure avec l'huile et l'assaisonnement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Chapelure

Assaisonnement

Huile De Cuisson

Mettez la farine, le reste de l'œuf et les miettes dans des assiettes. Prenez le mélange, tapotez dans un hamburger, puis trempez dans la farine, l'œuf et les miettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Farine Tout Usage

Plonger

Oeuf

Déposer sur une plaque à pâtisserie antiadhésive. Répétez pour faire

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Peut être congelé à ce stade.

Cuire au four pendant 15 minutes, puis griller pendant 2-3 minutes jusqu'à ce qu'elles soient dorées.

Matériel que vous utiliserez

Four

Flocons De Légumes

Pour faire la salsa, mélanger le reste de l'oignon de printemps avec les tomates et le ketchup. Assaisonner et servir en accompagnement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Oignons De Printemps

Tomate

Paquet De Jambon De Charcuterie Tranché Finement

Dents D'aigre

Equipement

Four

Plaque à Pâtisserie

Flocons De Légumes

Ingrédients

Portion:

4001 courge jaune, coupée en cubes de 1".

pomme de terre, coupée en petits cubes 1

une boîte de 400g de haricots mélangés, rincés et égouttés 1981 courge jaune, coupée en cubes de 1".

maïs doux, égoutté 1tas

oignons de printemps, râpés 1001 courge jaune, coupée en cubes de 1".

cheddar mûr, râpé 1

oeuf battu 501 courge jaune, coupée en cubes de 1".

chapelure fraîche (à partir de 2 tranches)2Morceaux de caramel Heath Bar

1 1/2 cuillère à café d'épices mélangées 12 cuillères à café de poudre d'ail

farine nature 4

tomates mûres, hachées 23 pommes de terre, pelées et coupées en cubes de 1/2 pouce

ketchup au piment

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Rose Pétillante

Le Pinot Noir, le Riesling et le rosé mousseux sont d'excellents choix pour le Mexicain. Les vins blancs acides comme le riesling ou les rouges à faible tanin comme le pinot noir peuvent bien accompagner les plats mexicains. Le rosé mousseux est également un accord sûr. Un vin que vous pourriez essayer est le Pinot noir Francis Ford Coppolan Oregon. Il a 4,6 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 21 dollars.