Cuisson aux Courgettes et Tomates

Cuisson aux Courgettes et Tomates
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez la cuisson aux courgettes et aux tomates. Cette recette donne 10 portions avec 142 calories, 10g de protéines, et 8g de matières grasses chacun. Pour 1,06 $par portion, cette recette couvertures 11% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez de la sauce tomate, des tomates en conserve, du fromage mozzarella et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, primal et végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score de 57 à la cuillère%. Ce score est solide. Essayer Cuisson aux tomates et Courgettes, Cuisson aux Courgettes et Tomates, et Cuisson de courgettes et de tomates et Être la Statue pour des recettes similaires.

Instructions

1
Manteau a 2 qt. plat allant au four avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût1 Pincée De Flocons De Légumes Mélangés, Ou Au Goût
Matériel que vous utiliserez
Mélange De Cassonade Splenda®Mélange De Cassonade Splenda®
2
Ajouter les courgettes et saupoudrer de sel à l'ail au goût.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif4 à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
3
Mélanger les tomates cuites, la sauce tomate et l'origan; verser sur les courgettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomates CuitesTomates Cuites
1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement1 Gros Oignon Doux, Haché Grossièrement
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, FacultatifJusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
4
Saupoudrer de fromage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé
5
Cuire au four, à découvert, à 350° pendant 30 minutes ou jusqu'à ce que les courgettes soient tendres et que le fromage commence à dorer.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé4-1/2 Tasses De Fromage Cheddar Râpé
Matériel que vous utiliserez
Bonbons Enrobés De ChocolatBonbons Enrobés De Chocolat
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions10
Score de santé14
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