Cuisson au Poulet du Sud-Ouest

Cuisson au Poulet du Sud-Ouest
Besoin d'un plat principal sans gluten? La cuisson au poulet du Sud-ouest pourrait être une recette formidable à essayer. Cette recette fait 4 portions avec 366 calories, 29g de protéines, et 11g de matières grasses chacun. Pour 1,75 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et procurez-vous le mélange d'assaisonnement pour tacos taco bellâ®, le maïs, les oignons verts et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 61%. Ce score est bon. Essayer Cuisson au Poulet aux Trois Fromages du Sud-Ouest, Cuisson au Poulet et aux pommes de terre du Sud-Ouest, et Cuisson à la Saucisse du Sud-Ouest pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer le four à 191°.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Ajouter le mélange d'assaisonnement au poulet dans un bol moyen; mélanger pour enrober uniformément.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Mélange D'assaisonnementMélange D'assaisonnement
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Chauffer la vinaigrette dans une grande poêle à feu moyen-vif.
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Ajouter le poulet; cuire et remuer 5 min. ou jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés. Verser dans 1-1/2 qt. casserole; couvrir de couches de haricots, de maïs, d'oignons et de salsa.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
OignonOignon
HaricotHaricot
Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)Couteau D'office (à Utiliser Avec Un Adulte)
MaïsMaïs
5
Cuire au four 20 min. Garnir de fromage; cuire au four 5 min. ou jusqu'à ce qu'il soit fondu.
Ingrédients dont vous aurez besoin
FromageFromage
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Servir sur du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
RizRiz

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions4
Score de santé22
Magazine