Cuisses de Poulet Rôties avec Pommes de Terre et Chou Frisé

Cuisses de Poulet Rôties avec Pommes de Terre et Chou Frisé
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez des Cuisses de poulet rôties avec des pommes de terre et du chou frisé. Cette recette fait 8 portions avec 463 calories, 29g de protéines, et 33g de matières grasses chacun. Pour 77 cents par portion, cette recette couvertures 18% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Un mélange de pommes de terre tendres, de pommes de terre yukon Gold, d'oignons et d'une poignée d'autres ingrédients suffisent pour rendre cette recette si délicieuse. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten, sans produits laitiers et entier 30 régime. Avec une cuillerée score de 52%, ce plat est assez bon. Cuisses de Poulet Rôties à la Grecque, Pommes de Terre et Câpres, Dîner de Poulet Rôti avec Pommes de terre et Artichauts sur un lit de chou Frisé croustillant, et Poulet Rôti À la Rhubarbe et Pommes de Terre Avec Chips de Chou Frisé Croustillantes sont très similaires à cette recette.

Instructions

1
Préchauffer le four à 45
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans une très grande rôtissoire, mélanger le chou frisé, les pommes de terre et l'oignon avec l'huile d'olive. Assaisonner de sel et de poivre et étaler en couche uniforme.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Huile D'oliveHuile D'olive
PommePomme
PropagerPropager
OignonOignon
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Poêle à RôtirPoêle à Rôtir
3
Placez le poulet sur une planche à découper, côté peau vers le bas. Trancher à mi-chemin de l'articulation entre les pilons et les cuisses. Assaisonner de sel et de poivre, saupoudrer de paprika et déposer sur les légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Pilons De PouletPilons De Poulet
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
Matériel que vous utiliserez
Planche à DécouperPlanche à Découper
4
Couvrir la casserole de papier d'aluminium. Rôtir le poulet dans le tiers supérieur du four pendant 20 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
FourFour
PoêlePoêle
5
Retirez le papier d'aluminium et faites-le rôtir pendant 30 minutes de plus, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit et que les légumes soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
6
Transférer le poulet dans des assiettes et déposer les légumes à la cuillère.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
7
Servir avec des quartiers de citron.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Quartier De CitronQuartier De Citron
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions8
Score de santé12
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