Cuisses de Poulet Jamaïcaines

Cuisses de Poulet Jamaïcaines
Cuisses de poulet Jamaïcaines est un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primal plat principal. Une portion contient 279 calories, 44g de protéines, et 9g de matières grasses. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,91 $ par portion. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Rendez-vous au magasin et ramassez de la poudre d'oignon, du piment de la jamaïque moulu, de la poudre d'ail et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser le gingembre moulu, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau au Gingembre avec Glaçage au Gingembre Cristallisé en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 54%. Ce score est solide. Des recettes similaires incluent Cuisses de Poulet aux Épices Jamaïcaines, Cuisses de Poulet Chipotle-Lime Mijoteuse Riz Jamaïcain et Petits Pois, et Poulet Jerk Jamaïcain.

Instructions

1
Mélanger les 9 premiers ingrédients dans un petit bol. Frottez le mélange d'épices uniformément sur le poulet.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Assaisonnement Sec FrotterAssaisonnement Sec Frotter
Matériel que vous utiliserez
BolBol
2
Chauffer une grande poêle antiadhésive à feu moyen-vif. Enduire la casserole de spray de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
3
Ajouter le poulet et cuire 5 minutes de chaque côté ou jusqu'à cuisson complète.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier

Equipement

DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé17
Magazine