Crêpes aux Myrtilles Végétaliennes de Moby's

Name: Crêpes aux Myrtilles Végétaliennes de Moby's
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis pois à coque violette; 4 crevettes et veinées Sirop dérable pour servir; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible son davoine; 1 Morceaux de caramel Heath Bar sel de mer fin; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible lait de soja entier nature ou mélange de riz et de lait de soja; 355 1 lb de Mafaldi frais si possible farine dépeautre à grains entiers; 4 crevettes et veinées Huile végétale pour la cuisson; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible son de blé; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible (1/2 pinte) bleuets frais ou congelés, non coupés, plus 1/2 tasse de bleuets frais ou de framboises pour servir

Les crêpes aux myrtilles végétaliennes de Moby pourraient être le repas du matin que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 13g de protéines, 19g de matières grasses, et un total de 457 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,17 $ par portion. 361 personnes ont fait cette recette et la feraient à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 45 minutes. Si vous avez de l'huile végétale, un mélange de lait de riz et de soja, du son d'avoine et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Il vous est présenté par Epicurious. C'est une bonne option si vous suivez un végétaliens régime. En tenant compte de tous les facteurs, cette recette gagne un score spoonacular de 83%, ce qui est exceptionnel. Essayer Crêpes aux Myrtilles Végétaliennes de Moby's, Crêpes aux Muffins aux Myrtilles Végétaliennes, et Crêpes Végétaliennes aux Myrtilles et à la Noix de Coco pour des recettes similaires.

Instructions

Dans un bol moyen, mélanger la farine d'épeautre, le son d'avoine, le son de blé, le bicarbonate de soude et le sel.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bicarbonate

Farine D'épeautre

Son D'avoine

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le lait de soja et remuer jusqu'à ce qu'il soit bien mélangé.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Lait De Soja

Badigeonner d'huile une grande plaque chauffante ou poêle antiadhésive ou en fonte et chauffer à feu modéré jusqu'à ce qu'elle soit chaude, mais sans fumer. Travailler en 3 à 4 lots, verser 1/4 tasse de pâte par crêpe sur la plaque chauffante et presser 12 à 15 myrtilles dans chaque crêpe. Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent et apparaissent à la surface et que le dessous soit doré, 3 à 4 minutes. Retournez les crêpes, puis éteignez le feu et laissez les crêpes continuer à cuire dans une casserole jusqu'à ce que le dessous soit ferme et brun doré clair, environ 3 minutes de plus.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bleuet