Crêpes aux courgettes

Crêpes aux courgettes
Si vous avez environ 20 minutes à consacrer à la cuisine, les crêpes aux courgettes pourraient être une recette lacto ovo végétarienne exceptionnelle à essayer. Une portion de ce plat contient environ 7 g de protéines , 9 g de matières grasses et un total de 172 calories . Pour 50 centimes par portion , cette recette couvre 9 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette en sert 2. 9 personnes étaient heureuses d'avoir essayé cette recette. Si vous avez du cheddar, du sel, des œufs et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Cela fonctionne bien comme un hors-d'œuvre très économique. Il vous est présenté par Taste of Home. Dans l'ensemble, cette recette obtient un score cuillère pas si impressionnant de 36 % . Les utilisateurs qui ont aimé cette recette ont également aimé Crêpes aux courgettes , Crêpes aux courgettes et Crêpes aux courgettes .

Instructions

1
Placer les courgettes dans une passoire pour les égoutter; presser pour éliminer l’excès de liquide. Séchez en tapotant. Dans un petit bol, mélanger les courgettes, le mélange à biscuits, l'œuf, le fromage, le basilic si désiré, le sel et le poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux4 Tranches De Fromage De Münster, Coupées En Deux
Sirop D'érable Et Pépites De Chocolat Au Lait Tourbillonnées Et De Beurre D'arachide Supplémentaires, FacultatifSirop D'érable Et Pépites De Chocolat Au Lait Tourbillonnées Et De Beurre D'arachide Supplémentaires, Facultatif
6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé6 Cuillères à Soupe De Cheddar Fort Râpé
Coupé En Cubes De 1 PouceCoupé En Cubes De 1 Pouce
1 Oignon Rouge, Petits Dés1 Oignon Rouge, Petits Dés
(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied(10 à 12 Pouces) Fraise Fruit Au Pied
Matériel que vous utiliserez
1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé1/2 Livre De Tofu Ferme, Brisé
Tasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au CitronTasses De La Taille D'une Collation Chacune) Pudding Au Citron
2
Verser 1/3 de tasse dans une grande poêle enduite d'un enduit à cuisson. Cuire à feu moyen pendant 3 à 4 minutes de chaque côté ou jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Tomate, Coupée En Huit QuartiersTomate, Coupée En Huit Quartiers
Matériel que vous utiliserez
Tomates Tranchées, FacultatifTomates Tranchées, Facultatif
DifficultéFacile
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions2
Score de santé3
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