Crevettes à la Noix de Coco

Crevettes à la Noix de Coco
Les crevettes à la noix de coco pourraient n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette sans produits laitiers et pescatarienne sert 4 et coûte 3,98 per par portion. Une portion contient 489 calories, 41g de protéines, et 16g de matières grasses. Si vous avez de la chapelure japonaise, de l'assaisonnement à la jerk des Caraïbes, des crevettes et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 20 minutes. Avec une cuillerée score de 59%, ce plat est bon. Essayer Laksa à la Noix de Coco aux Crevettes (Soupe de Nouilles au Curry et à la Noix de Coco aux Crevettes), Moilee aux Crevettes du Kerala (Soupe de Crevettes au Curry et à la Noix de coco), et Crevettes à la noix de coco Joes Crab Shack - c'est une façon rafraîchissante de préparer des crevettes, ne manquez pas cela pour une merveilleuse saveur tropicale pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 42
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Épluchez les crevettes en laissant les queues; déveinez les crevettes, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
3
Placez une grille recouverte d'un aérosol de cuisson dans un moule à gelée de 15 x 10 pouces.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
GeléeGelée
RoulerRouler
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique
PoêlePoêle
4
Fouetter les blancs d'œufs dans un bol jusqu'à ce qu'ils soient mousseux.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Mélanger la fécule de maïs et l'assaisonnement à la jerk des Caraïbes dans un plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Assaisonnement JerkAssaisonnement Jerk
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
6
Mélanger la noix de coco, la chapelure et le paprika dans un autre plat peu profond.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChapelureChapelure
CocoCoco
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
7
Draguer les crevettes, 1 à la fois, dans le mélange de fécule de maïs; tremper dans les blancs d'œufs et draguer dans le mélange de noix de coco, en appuyant doucement avec les doigts. Enduire légèrement les crevettes d'un aérosol de cuisson; disposer les crevettes sur une grille.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Blancs D'œufsBlancs D'œufs
CocoCoco
CrevetteCrevette
PlongerPlonger
Matériel que vous utiliserez
Grille MétalliqueGrille Métallique
8
Cuire au four à 425 pendant 10 à 12 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses, en les retournant après 8 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
FourFour
9
Servir avec une sauce au miel et à la moutarde.
Ingrédients dont vous aurez besoin
MoutardeMoutarde
MielMiel
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
10
Essayez cette torsion!
11
Poulet à la noix de coco: Remplacer 1 1/2 lb. offres de poitrine de poulet pour crevettes. Procéder à la recette comme indiqué, en commençant par l'étape 2 et en augmentant le temps de cuisson de 18 à 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit cuit, en retournant une fois après 12 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poitrine De PouletPoitrine De Poulet
Poulet EntierPoulet Entier
CocoCoco
Tenders De PouletTenders De Poulet
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
FourFour
12
Saupoudrer de sel au goût, si désiré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
SelSel
13
Calories 448; Graisse 11g (sat 6g, mono 9g, poly 1g); Protéines 3g; Glucides 4g; Fibres 9g; Chol 94mg; Fer 7mg; Sodium 604mg; Calc 65mg.

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Les crevettes peuvent être associées au Pinot Grigio, au Riesling et au Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Le Skyfall Pinot Gris avec une note de 4,8 étoiles sur 5 semble être un bon match. Il en coûte environ 13 dollars par bouteille.
Skyfall Pinot Gris
Skyfall Pinot Gris
Couleur paille pâle avec des notes de mangue, de fleur d'agrumes et de banane au nez. En bouche, un mélange de fruits tropicaux se déploie dans des saveurs de mandarine, de mangue, de pamplemousse et de banane. Ces notes tropicales se poursuivent tout au long de la finale longue et persistante.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi20 m.
Portions4
Score de santé19
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