Crevettes Miellées et Polenta

Name: Crevettes Miellées et Polenta
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Poivre noir; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif; 2 (hiver) 3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon; 59 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement cassis; 79 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement fromage feta, émietté; 283 Noix de toute sorte (hachées) 1/4 tasse de grains de maïs, frais ou congelés; 2 (hiver) persil frais, haché finement; 1 1 livre de courgettes, thym frais, ou 1/2 cuillère à café séchée; 1 (peut être ou écrémé) fromage fondu allégé (Velveeta), tranché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes; 1 1 livre de courgettes, cerfeuil frais émincé ou 1 cuillère à soupe de cerfeuil séché; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 échalote, râpée ou hachée; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) huile dolive extra vierge; 237 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement polenta; 454 Noix de toute sorte (hachées) crevettes décortiquées et déveinées; 4 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée Sel de mer; 4 (hiver) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir

Crevettes miellées et polenta pourraient être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 32g de protéines, 12g de matières grasses, et un total de 470 calories. Cette recette sert 4 personnes. Pour 3,99 per par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Rendez-vous au magasin et ramassez des groseilles, des crevettes, de la pâte de tomate et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Parfait Banane Sautée, Granolan et Yogourt en dessert. 109 personnes ont fait cette recette et la referaient. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et pescatarien régime. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est plutôt bon. Essayer Crevettes Satay (crevettes / crevettes À La Sauce Épicée Aux Arachides), Crevettes Sautées (crevettes d'Eau douce) /???, et Polenta aux Tomates Fraîches et Chips de Parmesan | Polenta Made Easy pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 204 °C (400 °F). Beurrez un plat allant au four de 8 x 10 po (20,3 x 25,4 cm). Huiler une plaque à pâtisserie cerclée d'huile d'olive. Mettez les casseroles de côté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Beurre

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Plat De Cuisson

Four

Mélanger la pâte de tomate, le miel, le jus de citron, l'huile d'olive, la sauce piquante, la poudre d'ail et une pincée ou deux de sel dans un bol moyen. Mélanger les crevettes avec la marinade. Mettez le bol de côté en remuant toutes les quelques minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poudre D'ail

Pâte De Tomate

Jus De Citron

Sauce Piquante

Huile D'olive

Tri-tips, Parés

Crevette

Miel

Sel

Matériel que vous utiliserez

Bol

Pour la polenta: Porter 3 tasses d'eau froide à ébullition dans une casserole moyenne en acier inoxydable.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Polenta

Eau

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Ajouter la polenta. Cuire sept minutes en remuant souvent.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Polenta

Retirer la casserole du feu, couvrir et laisser reposer 10 minutes.

Matériel que vous utiliserez

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Dans un grand bol, mélanger le maïs (complètement décongelé s'il est congelé), les groseilles, le miel, le beurre et le thym. Incorporer la polenta et assaisonner de sel et de poivre au goût.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Cassis

Polenta

Beurre

Miel

Thym

Maïs

Matériel que vous utiliserez

Bol

Ajouter le mélange de polenta dans le plat allant au four beurré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Polenta

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Répartir uniformément avec une spatule et placer au four pour cuire 35 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Propager

Matériel que vous utiliserez

Four

Spatule

Étaler le mélange de crevettes uniformément sur la plaque à pâtisserie huilée. Une fois la polenta cuite pendant 25 minutes, ajoutez les crevettes au four, à côté de la polenta.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Polenta

Crevette

Propager

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Placez les deux casseroles sur la même grille si possible; sinon, placez la plaque à pâtisserie sur la grille inférieure.

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Cuire les crevettes pendant cinq minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Four

Retirez la plaque à pâtisserie du four et retournez toutes les crevettes. Remettre au four et cuire encore cinq minutes, jusqu'à ce que la polenta soit légèrement dorée et que les crevettes soient roses et fermes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Polenta

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Plaque à Pâtisserie

Four

Retirer les crevettes et la polenta du four. Pour servir, déposer des portions individuelles de polenta sur des assiettes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Polenta

Crevette

Matériel que vous utiliserez

Four

Déposer quelques crevettes sur chaque portion, puis garnir de feta émiettée, de persil frais et de câpres.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Persil Frais

Câpre

Crevette

Feta

Arroser d'un filet de sauce piquante, si désiré.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sauce Piquante

Réimprimé avec la permission de Homemade Living: Garder les abeilles avec Ashley English: Tout ce que Vous devez savoir pour Entretenir les ruches, Récolter le miel et Plus encore. Texte © 2011 par Ashley English. Publié par Lark Crafts, une division de Sterling Publishing Co., Inc.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Miel

Equipement

2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive, Plus 2 Cuillères à Soupe D'huile D'olive (meilleure Qualité), Pour Arroser

Spatule

Ingrédients

Portion:

4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Poivre noir 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

Garniture fouettée et cerises au marasquin avec tiges, facultatif 2(hiver)

3 cuillères à soupe de moutarde, de préférence Dijon 596 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

cassis 796 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

fromage feta, émietté 283Noix de toute sorte (hachées)

1/4 tasse de grains de maïs, frais ou congelés 2(hiver)

persil frais, haché finement 11 livre de courgettes,

thym frais, ou 1/2 cuillère à café séchée 1(peut être ou écrémé)

fromage fondu allégé (Velveeta), tranché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1-1/4 tasse de céréales Mueslix aux raisins secs, dattes et amandes 11 livre de courgettes,

cerfeuil frais émincé ou 1 cuillère à soupe de cerfeuil séché 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

1 échalote, râpée ou hachée 1couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc)

huile d'olive extra vierge 2376 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement

polenta 454Noix de toute sorte (hachées)

crevettes décortiquées et déveinées 4Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée

Sel de mer 4(hiver)

Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont mes meilleurs choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer Zind-Humbrecht Clos Windsbuhl Vendange Tardive Pinot Gris. Les critiques l'aiment bien avec une note de 5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 99 dollars par bouteille.