Crevettes Mandarine Épicées et Sucrées avec Baby Bok Choy

Crevettes Mandarine Épicées et Sucrées avec Baby Bok Choy
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de plats principaux, alors essayez les crevettes à la mandarine épicées et sucrées avec Baby Bok Choy. Cette recette sert 4 personnes. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette sans gluten, sans produits laitiers, entière de 30 et pescatarienne a 322 calories, 38g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Pour 5,46 per par portion, cette recette couvertures 28% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. Rendez-vous au magasin et ramassez du baby bok choy, de l'huile de sésame asiatique, des crevettes et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser la mandarine, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteaux au Thé à la Mandarine en dessert. De la préparation à l'assiette, cette recette fait le tour 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 70%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent Dimanche Salé: Poulet Orange Sucré et Épicé avec Baby Bok Choy, Nouilles Bok Choy, Shiitake et Ail, et Bol de Nouilles aux Courgettes au Gingembre et à l'Ail avec Saumon et Bok Choy.

Instructions

1
Couvrir le fond d'une grande poêle avec 1/2 pouce d'eau.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
2
Ajouter le bok choy; arroser de 1 cuillère à soupe d'huile.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Bok ChoyBok Choy
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Saupoudrer de sel et de poivre. Couvrir; cuire à feu vif jusqu'à ce que le bok choy soit tendre, environ 5 minutes. Disposer le bok choy autour du bord du plateau. Faire bouillir le liquide dans une poêle jusqu'à ce qu'il soit réduit à glacer, environ 1 minute; verser sur le bok choy.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Bok ChoyBok Choy
VitrageVitrage
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
4
Mélanger les crevettes et les 5 ingrédients suivants dans un bol moyen.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de sésame dans la même poêle à feu vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De SésameHuile De Sésame
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
6
Ajouter les oignons et le gingembre. Faire sauter 1 minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
GingembreGingembre
OignonOignon
7
Ajouter le mélange de crevettes. Mélanger jusqu'à ce que les crevettes soient simplement opaques au centre, environ 3 minutes. À l'aide d'une cuillère à fente, transférer les crevettes dans un plat. Cuire la sauce jusqu'à épaississement, environ 2 minutes. Verser la sauce sur les crevettes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CrevetteCrevette
Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)Poivre Noir Fraîchement Moulu (au Goût)
Matériel que vous utiliserez
Cuillère à FenteCuillère à Fente

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

Le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc sont d'excellents choix pour les crevettes. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Un vin que vous pourriez essayer est Thrive Pinot Grigio. Il a 4,5 étoiles sur 5 et une bouteille coûte environ 15 dollars.
Thrive Pinot Gris
Thrive Pinot Gris
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions4
Score de santé31
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