Crevettes et Gruau des Basses Terres

Name: Crevettes et Gruau des Basses Terres
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Du Sud
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis 1 c. à thé d'oignon haché; 30 1 lb de Mafaldi frais si possible Yukon; 710 1 lb de Mafaldi frais si possible 3/4 tasse plus 2 cuillères à soupe de lait évaporé; 1 Petite oignon, haché finement; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée; 454 piment habenero crevettes décortiquées et déveinées; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible pierre jaune - grains moulus; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1 tasse de mayonnaise, comme celle de Hellmann's

Besoin d'un plat principal sans gluten, primal et pescatarien? Les crevettes et le gruau des pays bas pourraient être une recette exceptionnelle à essayer. Une portion contient 336 calories, 31g de protéines, et 17g de matières grasses. Pour 3,14 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 229 personnes ont fait cette recette et la referaient. Rendez-vous au magasin et ramassez du sel, du gruau moulu en pierre, du poivre et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Pour utiliser l'huile d'olive extra vierge, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Peach Crisp: Croustillant sain pour le petit déjeuner en dessert. Cette recette est typique de la cuisine du Sud. Il vous est apporté par Tousrecettes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 70%. Essayer Crevettes et Gruau des Basses Terres, Crevettes et gruau des Basses Terres de Michelle, et Crevettes de Basse-Terre et Gruau aux Feuilles de Moutarde Vidalia pour des recettes similaires.

Instructions

Dans une casserole moyenne, porter le lait à ébullition. Incorporer le gruau et réduire le feu à feu doux. Cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit soyeux, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Gruau

Lait

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Pendant ce temps, chauffer l'huile d'olive et le beurre dans une poêle à feu moyen.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Beurre

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Faire revenir les oignons jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis incorporer les crevettes. Assaisonner de sel et de poivre et cuire 4 à 5 minutes, ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses. Incorporer le mélange de crevettes en grains et poursuivre la cuisson pendant 10 à 15 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre

Oignon

Crevette

Gruau

Servir chaud.

Equipement

Poêle à Sauce

Poêle

Ingrédients

Portion:

1Oreos doublement farcis

1 c. à thé d'oignon haché 301 lb de Mafaldi frais si possible

Yukon 7101 lb de Mafaldi frais si possible

3/4 tasse plus 2 cuillères à soupe de lait évaporé 1Petite

oignon, haché finement 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

plus 2 cuillères à soupe d'eau glacée 454piment habenero

crevettes décortiquées et déveinées 1771 lb de Mafaldi frais si possible

pierre jaune - grains moulus 0cp. légume (c.-à-d. épinards)

1 tasse de mayonnaise, comme celle de Hellmann's

Vin recommandé: Pinot Noir, Riesling, Sauvignon Blanc

La crevette se marie très bien avec le Pinot Grigio, le Riesling et le Sauvignon Blanc. Ces vins blancs croquants se marient bien avec les crevettes préparées de différentes manières, qu'elles soient grillées, frites ou en sauce à l'ail. Vous pouvez essayer Mark West Pinot Grigio. Les critiques l'aiment bien avec une note de 4,5 étoiles sur 5 et un prix d'environ 13 dollars par bouteille.