Crevettes aux tomates et à la feta

Crevettes aux tomates et à la feta
La préparation des crevettes aux tomates et à la feta nécessite environ 30 minutes . Pour 4 $ la portion , cette recette couvre 16 % de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Une portion contient environ 40 g de protéines , 12 g de matières grasses et un total de 565 calories . Cette recette est proposée par Taste of Home. Une personne a réalisé cette recette et la referait volontiers. Si vous avez du bouillon de poulet, de l'huile d'olive, du riz et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez la réaliser. C'est une bonne option si vous suivez un régime sans gluten et pescétarien . Peu de personnes ont vraiment apprécié ce plat principal. Tout bien considéré, nous avons décidé que cette recette méritait une note de 48 % . Ce score est excellent. Si vous aimez cette recette, jetez un œil à ces recettes similaires : Crevettes aux tomates, feta et pignons de pin , Poulet aux tomates, poivrons et feta et Salade de farro aux tomates, concombre, menthe et feta .

Instructions

1
Dans une grande poêle, chauffer l’huile à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Noix Grillées, FacultatifNoix Grillées, Facultatif
Matériel que vous utiliserez
4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser4 Grosses Poitrines De Faisan, Désossées Avec La Peau Et Le Bout De L'aile Attachés (utiliser
2
Ajoutez les échalotes et l’ail; faites cuire et remuez jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Comme Les Blettes, Le Chou Vert, Le Rapini Ou Les Feuilles De Betterave, Tiges ParéesComme Les Blettes, Le Chou Vert, Le Rapini Ou Les Feuilles De Betterave, Tiges Parées
2 1/2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo De Piments Chipotle En Conserve2 1/2 Cuillères à Soupe De Sauce Adobo De Piments Chipotle En Conserve
3
Ajouter les tomates, le vin, l'origan, le sel, les flocons de piment et le paprika ; porter à ébullition. Baisser le feu et laisser mijoter à découvert 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Courgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De PouceCourgettes, Coupées En Morceaux De 1/4 De Pouce
Jusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, FacultatifJusqu'à 6 Pains à Hamburger, Coupés En Deux, Facultatif
Onces Liquides D'eau FraîcheOnces Liquides D'eau Fraîche
1 Tasse (4 Onces) De Fromage Cheddar Blanc Râpé1 Tasse (4 Onces) De Fromage Cheddar Blanc Râpé
Crème Mexicaine (peut être Remplacée Par De La Crème Fraîche)Crème Mexicaine (peut être Remplacée Par De La Crème Fraîche)
(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)(du Bouillon De Poulet Ou Du Bouillon De Légumes Peut être Remplacé)
4
Incorporer les crevettes et le fromage ; cuire 5 à 6 minutes ou jusqu'à ce que les crevettes deviennent roses. Incorporer la menthe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon2 à 4 Cuillères à Soupe De Mélange Pour Soupe à L'oignon
2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï2 Cuillères à Café De Pâte De Piment Rouge Thaï
2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)2 Gousses D'ail (1 Hachée, 1 Entière)
5
Servir avec du riz.
Ingrédients dont vous aurez besoin
2 Tasses (8 Onces) De Fromage Suisse Râpé2 Tasses (8 Onces) De Fromage Suisse Râpé
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi30 m.
Portions6
Score de santé9
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