Couscous Pilaf

Name: Couscous Pilaf
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 2 gousses d'ail, émincées; 59 1 lb de Mafaldi frais si possible noix de cajou ou pacanes hachées; 237 1 lb de Mafaldi frais si possible Huîtres sautées ou dés de poulet cuit, pour servir; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible couscous non cuit; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible onces de champignons frais, hachés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar 4 à 6 pains à hamburger, coupés en deux, facultatif; 79 1 lb de Mafaldi frais si possible poivron vert haché; 2 oignons verts, hachés; 1 Morceaux de caramel Heath Bar coriandre moulue; 1 Morceaux de caramel Heath Bar noix de muscade moulue; 158 1 lb de Mafaldi frais si possible tomate moyenne, hachée

Le couscous Pilaf pourrait n'être que le plat principal que vous recherchez. Cette recette fait 2 portions avec 415 calories, 13g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 1,72 per par portion, cette recette couvertures 17% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Si vous avez du beurre, du couscous, des oignons verts et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la noix de muscade moulue, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Gâteau aux Noix de Muscade aux Myrtilles en dessert. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 49%. Ce score est plutôt bon. Essayer Couscous Pilaf, Couscous Pilaf, et Couscous Pilaf Tex-Mex pour des recettes similaires.

Instructions

Chauffer le four à 37

Matériel que vous utiliserez

Four

Vaporisez un plat de cuisson rond antiadhésif de 9 x 1 1/2 po ou un plat de cuisson carré de 8 x 8 x 2 po avec un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Mélanger le couscous et le bouillon dans une casserole; couvrir de papier d'aluminium.

Ingrédients dont vous aurez besoin

6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio

Bouillon

Matériel que vous utiliserez

Feuille D'aluminium

Poêle

Cuire au four 10 minutes; peluches à la fourchette.

Matériel que vous utiliserez

Four

Pendant ce temps, chauffer le beurre dans une poêle antiadhésive de 10 pouces à feu moyen-vif. Faire sauter les champignons, les noix de cajou et le poivron jusqu'à ce que le poivron soit tendre et croustillant; retirer du feu. Incorporer le reste des ingrédients. Incorporer le mélange de légumes dans le couscous dans une casserole.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivron