Couscous Perlé à la poêle avec Tomates, Feta et Épinards

Name: Couscous Perlé à la poêle avec Tomates, Feta et Épinards
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 170 paquets de pouding instantané au fudge au chocolat JELLO couscous perlé (israélien); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible fromage feta émietté; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible basilic frais haché; 1 pinte tomates raisins coupées en deux; 3 crevettes et veinées Sel casher et poivre noir fraîchement moulu; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement jus fraîchement pressé de 1 citron; 1 1 cuillère à soupe d'origan séché 1 bouteille (750 ml) de Côtes du Rhône ou autre vin rouge sec; 1 pincée Pincée de flocons de chili rouge séchés; 3 échalotes, parties vert clair seulement, tranchées finement; 2 2 cuillères à café de grains de poivre moulus grossièrement petite échalote, émincée (environ; 473 1 lb de Mafaldi frais si possible épinards grossièrement hachés; 591 1 lb de Mafaldi frais si possible bouillon de légumes maison ou bouillon de légumes à faible teneur en sodium acheté en magasin

Besoin d'un accompagnement végétarien? Le Couscous perlé à la poêle avec des tomates, de la Feta et des épinards pourrait être une super recette à essayer. Cette recette sert 3 personnes et coûte 4,38 per par portion. Une portion contient 375 calories, 13g de protéines, et 11g de matières grasses. Cette recette de Serious Eats compte 577 fans. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 25 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du couscous perlé, du sel et du poivre casher, du basilic et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 95%. Ce score est génial. Essayer Jardin Anglais Et Salade De Couscous Géant Perlé, Couscous aux tomates Féta, et Couscous aux Artichauts, Feta et Tomates Séchées pour des recettes similaires.

Instructions

Faites chauffer 1 cuillère à soupe d'huile d'olive dans une poêle de 12 pouces à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'elle brille.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile D'olive

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter les échalotes, les flocons de piment et une pincée de sel. Cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit ramolli, environ 2 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Flocons De Poivron Rouge

échalote

Sel

Ajouter le couscous et le bouillon dans la poêle et laisser mijoter, assaisonner légèrement de sel et de poivre et cuire jusqu'à ce que la majeure partie du liquide soit absorbée, environ 12 minutes. Hors du feu, incorporer les tomates raisins, les épinards, les oignons verts, la moitié du fromage et le jus de citron et remuer pour mélanger et flétrir légèrement les épinards. Ajuster l'assaisonnement au besoin, puis garnir du reste du fromage et du basilic.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre