Couscous au Curry, Épinards et Soupe de Tomates Rôties

Couscous au Curry, Épinards et Soupe de Tomates Rôties
Couscous au Curry, Épinards et Soupe de tomates rôties pourraient être la soupe que vous recherchez. Cette recette fait 4 portions avec 234 calories, 12g de protéines, et 6g de matières grasses chacun. Pour 2,11 per par portion, cette recette couvertures 21% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne a essayé et aimé cette recette. Si vous avez de l'oignon, du sel, de la poudre de curry et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. C'est une bonne option si vous suivez un végétarien régime. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Il vous est apporté par Mes recettes. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Dans l'ensemble, cette recette gagne un assez bon score spoonaculaire de 61%. Des recettes similaires sont Couscous au Curry aux Épinards et Pois Chiches, Poulet au Curry Rôti et Couscous, et couscous au curry avec pois de poivron rouge rôtis et tofu.

Instructions

1
Préchauffer le four à 45
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Mélanger les quartiers de tomates et l'huile sur une plaque à pâtisserie tapissée de papier d'aluminium, bien mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
TomateTomate
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
3
Cuire au four à 450 pendant 15 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et légèrement dorées.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
4
Faire fondre le beurre dans une grande casserole à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
BeurreBeurre
Matériel que vous utiliserez
Poêle à SaucePoêle à Sauce
5
Ajouter l'oignon et faire sauter 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
OignonOignon
6
Ajouter le couscous, le curry, le sel et l'ail; faire sauter pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
AilAil
Poudre De CurryPoudre De Curry
SelSel
7
Ajouter les quartiers de tomates et le bouillon et porter à ébullition. Réduire le feu et laisser mijoter 7 minutes ou jusqu'à ce que le couscous soit presque tendre. Incorporer les épinards et cuire pendant 2 minutes ou jusqu'à ce que les épinards flétrissent.
Ingrédients dont vous aurez besoin
6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio6 Feuilles Extérieures D'un Grand Radicchio
épinardépinard
TomateTomate
1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés
DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé22
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