Courge Spaghetti Au Haricot Blanc Provençal

Name: Courge Spaghetti Au Haricot Blanc Provençal
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 grosse aubergine, pelée et tranchée en rondelles de 1/2 pouce (vous aurez besoin d'au moins 8 rondelles); 907 Noix de toute sorte (hachées) haricots bleu marine, égouttés; 411 Noix de toute sorte (hachées) tomates cuites sans sel ajouté, non égouttées; 1 1 livre de courgettes, huile végétale à lail rôti; 473 6 pommes de terre Yukon Gold moyennes, pelées et tranchées finement poireau émincé (environ 1 poireau); 2 (hiver) olives mûres hachées; 0 (peut être ou écrémé) 8 (U-12) crevettes; 0 (peut être ou écrémé) (gros tube); 1 kilogramme courge spaghetti

Besoin d'un plat principal sans gluten et végétalien? La Courge Spaghetti Au Haricot Blanc Provençal pourrait être une recette géniale à essayer. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,71 $ par portion. Une portion contient 397 calories, 21g de protéines, et 4g de matières grasses. Il vous est apporté par Mes recettes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Si vous avez du vinaigre balsamique, de l'huile végétale à l'ail rôti, de la courge spaghetti et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser le sel, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Recette de Turnovers aux Pommes en dessert. Dans l'ensemble, cette recette gagne un excellent score spoonaculaire de 82%. Essayer Boulettes d'Aubergines et de Haricots Blancs avec Courge Spaghetti, Courge Spaghetti Rôtie Aux Haricots Blancs + Ragoût De Champignons, et Courge Spaghetti Rôtie aux Haricots Blancs + Ragoût de Champignons pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 35

Matériel que vous utiliserez

Four

Laver la courge; couper en deux dans le sens de la longueur.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Courge

Retirer et jeter les graines.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Graine

Placer la courge, les côtés coupés vers le bas, dans un plat allant au four de 13 x 9 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Courge

Matériel que vous utiliserez

Plat De Cuisson

Ajouter de l'eau à une profondeur de 1/2 pouce.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau

Cuire au four à 350 pendant 45 minutes ou jusqu'à tendreté une fois percé à la fourchette; laisser refroidir légèrement. À l'aide d'une fourchette, gratter les brins ressemblant à des spaghettis sur un plat; réserver et garder au chaud.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spaghetti

Matériel que vous utiliserez

Four

Enduisez une casserole d'aérosol de cuisson; ajoutez de l'huile.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Spray De Cuisson

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Placer à feu moyen-vif jusqu'à ce qu'il soit chaud.

Ajouter le poireau; cuire, en remuant constamment, 3 minutes ou jusqu'à tendreté.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poireau

Ajouter les haricots et les tomates; cuire à feu moyen 5 minutes. Incorporer les olives et les 3 ingrédients suivants; cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien chauffées. Déposer le mélange de haricots sur la courge.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Tomate