Cocotte Patate Douce-Pacanes

Cocotte Patate Douce-Pacanes
Besoin d'un accompagnement sans gluten, sans produits laitiers et végétarien? La casserole de patates douces et de pacanes pourrait être une recette spectaculaire à essayer. Une portion de ce plat contient environ 4g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 257 calories. Cette recette sert 8 personnes. Pour 1,02 $par portion, cette recette couvertures 14% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. De la préparation à l'assiette, cette recette prend à peu près 1 heure et 15 minutes. Quelques personnes ont fait cette recette, et 29 diraient qu'elle a frappé la tache. Ce sera un succès à votre Automne événement. Rendez-vous au magasin et ramassez de la cassonade, des œufs, des patates douces et quelques autres choses à préparer aujourd'hui. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite un score spoonacular de 80%. Ce score est solide. Essayer Peaux de Patates Douces Cuites Deux Fois avec Streusel aux Pacanes (Casserole de Patates Douces Individuelles akan), Casserole de Patates Douces aux Pacanes, et Casserole de Patates Douces aux Canneberges et Pacanes pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 350 degrés F. Vaporiser un plat de cuisson carré de 8 pouces avec un aérosol de cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Spray De CuissonSpray De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
FourFour
2
Porter à ébullition quelques centimètres d'eau dans une casserole avec un grand panier vapeur en place.
Ingrédients dont vous aurez besoin
EauEau
Matériel que vous utiliserez
Panier à VapeurPanier à Vapeur
1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes1 Petite échalote, Finement Tranchée En Demi-lunes
3
Mettez les patates douces dans le panier, couvrez et faites cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elles soient tendres, 20 à 25 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
4
Transférer les pommes de terre dans un bol et laisser refroidir légèrement.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PommePomme
Matériel que vous utiliserez
BolBol
5
Ajouter le miel, l'œuf, 1/2 cuillère à café de cannelle, la muscade, le gingembre et 1/2 cuillère à café de sel; fouetter avec un batteur électrique jusqu'à consistance lisse.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CannelleCannelle
GingembreGingembre
MuscadeMuscade
MielMiel
SelSel
OeufOeuf
Matériel que vous utiliserez
Mélangeur à MainMélangeur à Main
6
Étaler le mélange de patates douces dans le plat de cuisson préparé.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Patate DoucePatate Douce
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
Plat De CuissonPlat De Cuisson
7
Mélanger la cassonade, les pacanes et la 1/2 cuillère à café de cannelle restante dans un bol; saupoudrer sur les pommes de terre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
CassonadeCassonade
CannelleCannelle
PommePomme
PacanesPacanes
Matériel que vous utiliserez
BolBol
8
Cuire au four jusqu'à ce qu'il soit chaud et commence à dorer sur les bords, 40 à 45 minutes.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
9
Photographie par Andrew Mccaul
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi1 h, 15 m.
Portions8
Score de santé17
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