Cocotte de Potiron et Haricots Noirs

Name: Cocotte de Potiron et Haricots Noirs
Prep time: 1 h 20 min
Cook time: 1 h 20 min
Total time: 1 h 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 Oreos doublement farcis poudre de piment ancho (ou autre poudre de piment doux); 1 poivron, haché finement; 425 piment habenero tomates en conserve, égouttées et liquides réservés; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/8 - 1/2 cuillère à café de poudre de chili chipotle (au goût); 355 1 lb de Mafaldi frais si possible haricots noirs cuits (ou une boîte de conserve, rincés et égouttés); 3 Croûte : chapelure de biscuits Graham pois mange-tout surgelés; 1 Oreos doublement farcis à des oignons blancs ou jaunes moyens, 1 coupé en quartiers et 1 haché; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible maïs frais ou congelé; 2 girofle ail haché; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) poudre de moutarde; 118 1 lb de Mafaldi frais si possible levure nutritionnelle; 1 ( aubergines) oignon, haché finement; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) Paprika espagnol; 454 piment habenero citrouille (environ 1/2 petite citrouille) ou toute courge dhiver (butternut, gland, etc.); 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) 1/2 tasse de vin de marsala doux; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible lait de soja ou autre lait non laitier; 1 cp. parmesan râpé tahini (facultatif); 4 un peu de courgettes hachées —

La casserole de Citrouille et de Haricots noirs est une sans gluten et végétalien plat principal. Une portion de ce plat contient environ 15g de protéines, 4g de matières grasses, et un total de 271 calories. Cette recette sert 4 personnes et coûte 1,42 $ par portion. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure et 20 minutes. Automne sera encore plus spécial avec cette recette. Si vous avez du sel, de la levure nutritionnelle, du lait de soja et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. Il vous est présenté par blog.fatfreevegan.com . Dans l'ensemble, cette recette rapporte un score spectaculaire de 84 cuillerées%. Essayer Casserole de Tortilla aux Haricots Noirs, Cocotte de Haricots Noirs et de Bœuf, et Cocotte de Haricots Noirs et Poulet pour des recettes similaires.

Instructions

Coupez la citrouille en deux. Réserver une moitié pour une autre utilisation et éplucher l'autre moitié.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Citrouille

Coupez-le en tranches très fines d'environ 1/4 de pouce d'épaisseur et 2 pouces de long. Préchauffer le four à 218°. Vaporiser une cocotte de 2 pintes d'huile de canola.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Huile De Canola

Matériel que vous utiliserez

Cocotte

Four

Déposer un tiers des tranches de citrouille dans le fond du plat et saupoudrer légèrement de sel et de poivre. Couvrir avec la moitié du mélange de haricots. Répétez les couches avec un autre tiers de la citrouille et le reste des haricots. Terminer avec le dernier tiers des tranches de citrouille. Dans un mélangeur, mélanger le liquide de tomate réservé * (environ 1/2 tasse) avec le lait de soja et le reste des ingrédients. Bien mélanger et verser sur la citrouille. Couvrir hermétiquement et cuire au four pendant 30 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Sel Et Poivre