Châtaignes d'Eau, Pois Sucrés et Shiitakes

Châtaignes d'Eau, Pois Sucrés et Shiitakes
Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes de boissons, alors essayez les Châtaignes d'eau, les Pois cassants et les Shiitakes. Pour 1,26 per par portion, cette recette couvertures 9% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. Une portion contient 90 calories, 4g de protéines, et 0g de matières grasses. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 1 heure. 1 personne a trouvé cette recette délicieuse et satisfaisante. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. Si vous avez des châtaignes d'eau, des champignons, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Avec une cuillerée score de 45%, ce plat est solide. Essayer Poulet aux Petits Pois et Shiitakes, Pois d'Épices et Châtaignes d'Eau, et Dîner Ce Soir : Petits Pois Verts Et Petits Pois Sucrés Dans Une Vinaigrette Au Sésame pour des recettes similaires.

Instructions

1
Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile dans un wok ou une grande poêle à feu moyen-vif.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
2
Ajouter les champignons, le gingembre et 1 cuillère à soupe d'eau et faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient dorés et ramollis, environ 2 minutes. Ajoutez ensuite une autre cuillère à soupe d'huile, les châtaignes d'eau et1 cuillère à soupe d'eau et faites sauter pendant une minute.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Châtaignes D'eauChâtaignes D'eau
ChampignonChampignon
GingembreGingembre
EauEau
Huile De CuissonHuile De Cuisson
3
Ajouter la cuillère à soupe d'huile restante, les pois cassants et 1 cuillère à soupe d'eau et faire sauter pendant encore 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Pois Cassés Au SucrePois Cassés Au Sucre
EauEau
Huile De CuissonHuile De Cuisson
4
Assaisonner avec la sauce soja et le sel au goût et servir.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce SojaSauce Soja
SelSel
5
article de var
6
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7
article
8
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DifficultéDifficile
Prêt À L'Emploi1 h
Portions4
Score de santé9
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