Chow Mein De Poulet Chinois À Emporter Avec Des Nouilles Croustillantes

Chow Mein De Poulet Chinois À Emporter Avec Des Nouilles Croustillantes
Le Chow Mein de poulet chinois à emporter Avec des nouilles croustillantes pourrait être le plat principal que vous recherchez. Une portion de ce plat contient environ 39g de protéines, 17g de matières grasses, et un total de 605 calories. Pour 3,04 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette sert 4 personnes. 4 personnes ont fait cette recette et la referaient. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. C'est une bonne option si vous suivez un sans produits laitiers régime. Cette recette est typique de la cuisine chinoise. Si vous avez de l'huile végétale, de la sauce soja, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. Pour utiliser la fécule de maïs, vous pouvez suivre ce plat principal avec le Pouding à la Fécule de Maïs Au Chocolat en dessert. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est bon. Essayer Chow Mein De Poulet Aux Nouilles, Chicken Chow Mein du livre de cuisine chinois à emporter, et Chow Mein de Poulet Croustillant pour des recettes similaires.

Instructions

1
Mélanger le poulet, 1 cuillère à soupe de vin de riz et 1 cuillère à café de sauce soja dans un bol moyen. Faites mariner à température ambiante pendant que vous assemblez le reste du ingredients.In dans un autre bol, mélanger les 1/4 de tasse de sauce soja restante, les 3 cuillères à soupe restantes de vin de riz, le bouillon, le vinaigre de riz, l'huile de sésame, la sauce aux huîtres, le sucre, la sauce chili rouge et la fécule de maïs. Réserver.Porter 3 litres d'eau à ébullition dans une grande casserole.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sauce Aux HuîtresSauce Aux Huîtres
Vinaigre De RizVinaigre De Riz
Sauce ChiliSauce Chili
Amidon De MaïsAmidon De Maïs
Huile De SésameHuile De Sésame
Vin De RizVin De Riz
Sauce SojaSauce Soja
Poulet EntierPoulet Entier
1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés1 Gros Bouquet D'épinards Fermiers, Lavés Et Séchés
SucreSucre
EauEau
Matériel que vous utiliserez
BolBol
Brins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La GarnitureBrins De Persil Frais, Finement Tranchés, Pour La Garniture
2
Ajouter les nouilles et cuire selon les instructions sur l'emballage.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
3
Égoutter les nouilles et les rincer à l'eau froide pour arrêter la cuisson.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
EauEau
4
Disposez les nouilles sur du papier absorbant pour les sécher.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Serviettes En PapierServiettes En Papier
5
Chauffer l'huile dans un wok ou une grande poêle à 182° et ajouter les nouilles.Ils s'accrocheront ensemble formant une sorte de crêpe. Faites-le frire d'un côté pendant environ 5 minutes, ou jusqu'à ce que le fond soit croustillant, puis retournez la crêpe de nouilles avec une spatule et faites-la frire de l'autre côté pendant 3 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
SpatuleSpatule
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
6
Égouttez la crêpe de nouilles sur du papier absorbant, couvrez-la de papier d'aluminium et conservez-la dans un endroit chaud.
Ingrédients dont vous aurez besoin
PâtePâte
Matériel que vous utiliserez
Feuille D'aluminiumFeuille D'aluminium
Serviettes En PapierServiettes En Papier
7
Égouttez toutes les cuillères à soupe d'huile du wok sauf 2 et ajoutez le poulet. Faire sauter jusqu'à ce qu'il soit presque cuit, environ 2 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
Paquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun CuitPaquets De 5 à 8,8 Onces De Riz Brun à Grains Entiers De 90 Secondes, Prêt Au Micro-ondes, Ou 4 Tasses De Riz Brun Cuit
8
Retirer le poulet de la poêle et ajouter l'ail et le gingembre. Cuire pendant 30 secondes, puis ajouter l'oignon, le bok choy, le brocoli, le chou, les pois mange-tout et la carotte. Faire sauter les légumes pendant 4 minutes ou jusqu'à ce que la couleur s'éclaircisse. Remettre le poulet dans la poêle et incorporer la sauce. Couvrir et cuire 3 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres et que la sauce épaississe.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Pois Mange-toutPois Mange-tout
Bok ChoyBok Choy
BrocoliBrocoli
ChouChou
Poulet EntierPoulet Entier
CarotteCarotte
AilAil
GingembreGingembre
OignonOignon
Suggestion De Présentation : Servir Sur Des PâtesSuggestion De Présentation : Servir Sur Des Pâtes
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
9
Déposer le gâteau aux nouilles sur un grand plat de service et garnir du poulet et des légumes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
LégumeLégume
Poulet EntierPoulet Entier
PâtePâte
10
Servir chaud.Variante : Vous pouvez remplacer le poulet par du bœuf, du porc, du tofu ou des crevettes dans cette recette.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Poulet EntierPoulet Entier
CrevetteCrevette
BoeufBoeuf
PorcPorc
Sauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De SésameSauce Soja 1 Cuillère à Soupe De Graines De Sésame
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé44
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