Chouchou

Name: Chouchou
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 794 Noix de toute sorte (hachées) tomates entières, écrasées avec les mains; 1 (peut être ou écrémé) cumin (facultatif); 6 croûte à tarte aux miettes (Keebler); 2 girofle ail haché; 1 jalapeno, coupé en petits dés (ou autre piment, facultatif); 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) 1 botte d'épinards frais (environ 3 tasses); 1 oignon coupé en dés; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Laitue romaine, tranches de tomate et oignon rouge tranché, pour la garniture; 2 (hiver) persil haché (facultatif); 1 poivron rouge, coupé en dés (facultatif); 3 Rhubarbe, hachée fraîche ou surgelée sel, poivre et cayenne au goût; 1 couper en morceaux de ½ pouce (j'utilise une fine côtelette de porc ou des restes de porc) Pain pita, réchauffé selon les instructions sur l'emballage, pour servir

Besoin d'un homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et plat principal primal? Shakshuka pourrait être une recette formidable à essayer. Cette recette fait 3 portions avec 296 calories, 17g de protéines, et 14g de matières grasses chacun. Pour 1,71 per par portion, cette recette couvertures 32% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. 1 personne était contente d'avoir essayé cette recette. Si vous avez du jalapeno, du cumin, du sel et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 71%. Ce score est bon. Des recettes similaires incluent CHOUCHOU, Chouchou, et Chouchou.

Instructions

Chauffer l'huile dans une casserole à feu moyen, ajouter les oignons et les poivrons et cuire jusqu'à tendreté, environ 5-7 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Poivrer

Oignon

Huile De Cuisson

Matériel que vous utiliserez

Poêle

Ajouter l'ail, le cumin et le paprika et cuire, en remuant, jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ une minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Laitue Romaine, Tranches De Tomate Et Oignon Rouge Tranché, Pour La Garniture

Ail

¼ Cuillère à Café D'origan

Ajouter les tomates et la pâte de tomates, assaisonner de sel, de poivre et de cayenne au goût, porter à ébullition, réduire le feu et laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce commence à épaissir, environ 10-15 minutes.Faites des "puits" dans le mélange de tomates, placez-y les œufs et laissez-les cuire jusqu'au niveau de cuisson souhaité. (J'aime mes œufs 'côté ensoleillé' avec des jaunes qui coulent, alors je les laisse cuire environ 3 à 5 minutes, mais si vous voulez que les œufs soient plus bien cuits, vous pouvez couvrir la poêle et les cuire plus longtemps.)

Ingrédients dont vous aurez besoin

Pâte De Tomate