Chou À L'Ail

Chou À L'Ail
Le chou à l'ail pourrait n'être que le plat d'accompagnement que vous recherchez. Pour 54 cents par portion, cette recette couvertures 13% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Tu regardes ta silhouette ? Cette recette d'homme des cavernes, sans gluten, sans produits laitiers et primale a 126 calories, 3g de protéines, et 9g de matières grasses par portion. Cette recette sert 5. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Si vous avez du chou, du bouillon de poulet, des gousses d'ail et quelques autres ingrédients sous la main, vous pouvez le préparer. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Il vous est apporté par Mes recettes. Avec une cuillerée score de 76%, ce plat est solide. Essayer Chou à l'Ail Parmesan, Chili - Chou à l'ail, et Chou Sauté à l'Ail Rose pour des recettes similaires.

Instructions

1
Retirer les feuilles extérieures et la tige du chou; couper en 4 quartiers.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(réserver 1 Cuillère à Soupe)(réserver 1 Cuillère à Soupe)
2
Faire sauter l'ail dans l'huile chaude dans une poêle allant au four à feu moyen 1 à 2 minutes ou jusqu'à ce qu'il soit doré.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Rondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute SorteRondelles De Piment Banane Hachées Ou Piments Forts Hachés De Toute Sorte
Oignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseurOignons Jaunes, Pelés, Coupés En Deux Et Coupés En Tranches De 1/2 Pouce D'épaisseur
Matériel que vous utiliserez
1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)
3
Ajouter le chou dans la poêle, couper les côtés vers le bas; cuire 5 minutes. Tourner sur les autres côtés coupés et cuire 2 à 3 minutes. Incorporer le bouillon et saupoudrer uniformément de sel.
Ingrédients dont vous aurez besoin
(réserver 1 Cuillère à Soupe)(réserver 1 Cuillère à Soupe)
1-1/2 Tasse De Bouillon De Poulet1-1/2 Tasse De Bouillon De Poulet
5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés5 Bonbons Gaufrettes Necco, Divisés
Matériel que vous utiliserez
1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)1 1/2 Tasse D'oignon Haché (2 Oignons)
4
Cuire au four à 350 pendant 20 à 25 minutes ou jusqu'à ce qu'elles soient tendres et croquantes.
Matériel que vous utiliserez
Oignon Haché (2 Oignons)Oignon Haché (2 Oignons)
5
Saupoudrer uniformément de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce1 Tube De Pâte à Pizza Préparée Du Commerce
6
Servir immédiatement.
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions5
Score de santé56
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