Chou Frisé et Quinoa avec Assaisonnement Créole

Name: Chou Frisé et Quinoa avec Assaisonnement Créole
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 lb de Mafaldi frais si possible courgettes, coupées en cubes de 1"; 1 Morceaux de caramel Heath Bar Assaisonnement créole (comme Tony Chacheres®); 1 tas chou frisé lacinato (dinosaure), tranché; 1 Oreos doublement farcis 3 cuillères à soupe de parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif); 118 1 lb de Mafaldi frais si possible quinoa, rincé et égoutté; 1 Oreos doublement farcis (soit ou régulier); 1 à soupe. Vinaigre de vin rouge échalote hachée; 2 Oignon jaune moyen, haché parmesan fraîchement râpé, plus la croûte (facultatif)

Besoin d'un accompagnement sans gluten, sans produits laitiers et végétarien? Le chou frisé et le quinoa avec assaisonnement créole pourraient être une recette géniale à essayer. Cette recette sert 4 personnes. Une portion de ce plat contient environ 6g de protéines, 3g de matières grasses, et un total de 128 calories. Pour 91 cents par portion, cette recette couvertures 23% de vos besoins quotidiens en vitamines et minéraux. Cette recette est appréciée par 1 gourmets et cuisiniers. Il vous est apporté par Tousrecettes. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'eau, de l'assaisonnement créole, du chou frisé lacinato et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 30 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 91%. Ce score est incroyable. Essayer Mélange d'Assaisonnement Créole, Mélange d'Assaisonnement Créole, et Salade de Chou Frisé et Quinoa pour des recettes similaires.

Instructions

Porter le bouillon de poulet à ébullition dans une casserole; incorporer le quinoa. Couvrir et réduire le feu à feu doux. Laisser mijoter jusqu'à ce que le quinoa soit tendre et que le liquide soit absorbé, environ 10 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Bouillon De Poulet

4 Gros Pitas De Blé Entier, D'environ 8 Pouces De Diamètre, Réchauffés

Matériel que vous utiliserez

Poêle à Sauce

Porter l'eau à ébullition dans une grande casserole; faire cuire le chou frisé dans de l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit juste tendre, 2 à 3 minutes.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Eau