Chou Frisé croustillant avec Trempette Citron-Yaourt

Chou Frisé croustillant avec Trempette Citron-Yaourt
Besoin d'un sans gluten, primal et végétarien hor d'oeuvre? Chou frisé croustillant avec trempette au citron et au yogourt pourrait être une recette formidable à essayer. Cette recette sert 40 et coûte 12 cents par portion. Une portion contient 21 calories, 1g de protéines, et 1g de matières grasses. Le Super Bowl sera encore plus spécial avec cette recette. Rendez-vous au magasin et ramassez du zeste de citron, du yogourt grec, du chou frisé et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 40 minutes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 78%. Ce score est plutôt bon. Des recettes similaires incluent Chou Frisé croustillant avec Trempette Citron-Yaourt, Aubergines Rôties et Chou Frisé croustillant au Yogourt, et Triangles de Phyllo de Chou Frisé au Four Croustillants avec Trempette au Yogourt Féta à 3 ingrédients.

Instructions

1
Préchauffer le four à 37
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Dans un bol, mélanger le chou frisé avec tout sauf 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et la moitié de l'ail.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
AilAil
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
BolBol
3
Étaler le chou frisé sur 2 plaques à pâtisserie et rôtir dans les tiers supérieur et inférieur du four pendant environ 15 minutes, jusqu'à ce qu'il soit croustillant; déplacer les casseroles de haut en bas à mi-parcours. Assaisonner le chou frisé de sel et de poivre et transférer dans un grand plat.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
PropagerPropager
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Plaque à PâtisseriePlaque à Pâtisserie
FourFour
4
Dans un petit bol, fouetter le yogourt avec le zeste et le jus de citron, l'ail restant et 1 cuillère à soupe d'huile. Assaisonner de sel et de poivre.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Sel Et PoivreSel Et Poivre
Zeste De CitronZeste De Citron
AilAil
YogourtYogourt
JusJus
Huile De CuissonHuile De Cuisson
Matériel que vous utiliserez
FouetterFouetter
BolBol
5
Servir avec le chou frisé rôti.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
DifficultéExpert
Prêt À L'Emploi40 m.
Portions40
Score de santé21
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