Chou-Fleur de Mandchourie Rôti

Name: Chou-Fleur de Mandchourie Rôti
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 9
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) avec 4 g de matières grasses ou moins par portion (recommandé : bisque de tomates en morceaux d'Amy); 2 cp. légume (c.-à-d. épinards) huile de canola, divisée; 1 Oignon jaune moyen, haché fleurons de chou-fleur (environ 1 grosse tête); 2 Croûte : chapelure de biscuits Graham Garam Masala; 8 gousses dail émincées; 1 cp. légume (c.-à-d. épinards) poivron rouge moulu; 177 1 lb de Mafaldi frais si possible paquet de jambon de charcuterie tranché finement; 0 cp. légume (c.-à-d. épinards) pommes de terre rousses, environ 6 onces chacune

Vous ne pouvez jamais avoir trop de recettes d'accompagnement, alors essayez le chou-fleur de Mandchourie rôti. Une portion de ce plat contient environ 2g de protéines, 1g de matières grasses, et un total de 55 calories. Cette recette sert 9 personnes et coûte 60 cents par portion. Cette recette de Mes recettes a 1 fans. C'est une bonne option si vous suivez un sans gluten et végétalien régime. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. Rendez-vous au magasin et ramassez du poivre moulu, du garam masala, du ketchup et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. Avec une cuillère score de 32%, ce plat n'est pas si exceptionnel. Essayer Chou-Fleur Rôti de Mandchourie, Apéritif au Chou-Fleur de Mandchourie, et légumes mandchouriens, comment faire des légumes mandchouriens pour des recettes similaires.

Instructions

Préchauffer le four à 42

Matériel que vous utiliserez

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

Mélanger les 3 premiers ingrédients et 1 cuillère à café d'huile dans un grand bol; bien mélanger.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

Comme Le Chocolat Super Moelleux Betty Crocker, Cuit Selon Les Instructions Sur La Boîte

Placer le mélange de chou-fleur dans un plat allant au four de 11 x 7 pouces recouvert d'un aérosol de cuisson.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Estragon Facultatif

Olives Mûres Entières

Matériel que vous utiliserez

2 Tasses De Cheddar Fort Fraîchement Râpé

Cuire au four à 425 pendant 20 minutes.

Matériel que vous utiliserez

Sucre Vanillé, Plus Un Peu Pour Servir

Chauffer 1 cuillère à café d'huile restante dans une poêle antiadhésive moyenne à feu moyen-vif.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Olives Coupées En Quartiers

Matériel que vous utiliserez

1 à 1 1/2 Tasse De Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable

Ajouter le poivre noir dans la poêle et faire sauter 1 minute.

Ingrédients dont vous aurez besoin

Avec 4 G De Matières Grasses Ou Moins Par Portion (recommandé : Bisque De Tomates En Morceaux D'Amy)

Matériel que vous utiliserez

1 à 1 1/2 Tasse De Haricots Frits, Bien Chauffés, Ajoutez Un Peu De Bouillon De Poulet Ou D'eau Pour Permettre Une Consistance Lisse Et Tartinable

Ajouter l'ail; faire sauter pendant 30 secondes. Incorporer le ketchup; cuire 2 minutes en remuant de temps en temps. Incorporer le poivron rouge; réduire le feu et laisser mijoter 3 minutes ou jusqu'à épaississement.

Ingrédients dont vous aurez besoin

8 Tortillas De Maïs Jaune (6 Pouces), Réchauffées