Chou-Fleur Carbonisé

Chou-Fleur Carbonisé
Besoin d'un accompagnement sans gluten, entier de 30 et végétalien? Le chou-fleur carbonisé pourrait être une recette incroyable à essayer. Une portion contient 81 calories, 2g de protéines, et 6g de matières grasses. Cette recette sert 4 et coûte 73 cents par portion. Rendez-vous au magasin et ramassez de l'huile d'olive, des fleurons de chou-fleur, du sel casher et quelques autres choses pour le préparer aujourd'hui. De la préparation à l'assiette, cette recette prend environ 45 minutes. 1 personne a fait cette recette et la ferait à nouveau. Il vous est apporté par Mes recettes. Tout bien considéré, nous avons décidé de cette recette mérite une note cuillerée de 67%. Ce score est solide. Essayer Végétalien: Soupe de Chou-Fleur Carbonisée Fumée et de Pommes de Terre au Chou Frisé, Trempette d'Échalotes Carbonisées, et Trempette d'Aubergines Carbonisées pour des recettes similaires.

Instructions

1
Préchauffer le four à 50
Matériel que vous utiliserez
FourFour
2
Déposer le chou-fleur sur une poêle à griller.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
Poêle à GrillerPoêle à Griller
3
Arroser de 1 cuillère à soupe d'huile d'olive et de sel; bien mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Huile D'oliveHuile D'olive
SelSel
4
Étaler le chou-fleur en une seule couche sur la poêle.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
PropagerPropager
Matériel que vous utiliserez
PoêlePoêle
5
Cuire au four à 500 pendant 15 minutes ou jusqu'à ce que le chou-fleur soit légèrement doré par endroits, en remuant toutes les 5 minutes.
Ingrédients dont vous aurez besoin
ChouChou
Matériel que vous utiliserez
FourFour
6
Retirer du four.
Matériel que vous utiliserez
FourFour
7
Arroser le chou-fleur carbonisé de jus de citron, de 2 cuillères à café d'huile infusée et de poivron rouge écrasé; bien mélanger pour enrober.
Ingrédients dont vous aurez besoin
Flocons De Poivron RougeFlocons De Poivron Rouge
ChouChou
Huile InfuséeHuile Infusée
Jus De CitronJus De Citron
DifficultéMedium
Prêt À L'Emploi45 m.
Portions4
Score de santé23
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